Călătoria ta
spre liniște


meditează
pentru liniștea ta

curs online
acces nelimitat

Mă înscriu

Descoperă cursul! (click pe video)

Înscrie-te

Dacă în perioada aceasta ai simțit anxietate, sau că sănătatea ta mintală este provocată, probabil îți dorești să te liniștești o dată pentru totdeauna.

Meditația este unul dintre cele mai bune instrumente pentru a îți liniști sistemul nervos, a reduce reactivitatea în corpul și mintea ta.

De aceea, am creat pentru tine primul curs de meditație în limba română înregistrat video, unde te ghidez prin diverse tehnici de meditație, pentru ca tu să descoperi ce ți se potrivește. Îți creezi în sfârșit o practică de meditație care ți se potrivește.

Timp de 4 săptămâni, pentru 10 minute pe zi, practici meditația, după care poți să reiei materialele înregistrate oricând.

Descoperă cursul

Liniștea lipsește
complet din viața ta?

Sunt Ema și știu ce înseamnă să îți fie greu, pentru că am fost acolo.

Știu ce înseamnă să nu te poți concentra; să trăiești anxietate; lipsă de încredere în tine.

Știu ce înseamnă să vrei să lucrezi la tine, dar să simți că doar zgârii suprafața.

Știu, în același timp, ce înseamnă să te vindeci.

Iar meditația a fost parte importantă din vindecarea mea.

DSC05378-copy.jpg

Ce spun oamenii?

Acest curs m-a ajutat să mă conectez cu mine însămi.

Am mai multă răbdare, nu mai reacționez impulsiv la stimulii externi, mă autoreglez emoțional mai bine, sunt mai liniștită și am transformat meditația într-un obicei zilnic. De asemenea, mi-am îmbunătățit reziliența de a ”sta cu starea negativă", concentrându-mă pe respirație și devenind curioasă de sentimentele mai puțin plăcute.

Mara Ene
Mara Ene

Achiziționarea acestui curs a fost cea mai bună decizie a mea din ultimii ani!

Simt incredibil de tare schimbarea produsă de practicarea meditației, de la nivelul gândurilor pe care le am, la comportament și atitudine, până la modul în care relaționez cu cei din jurul meu. Am devenit o persoană mai liniștită, mai conștientă de reacțiile mele, mai înțelegătoare atât în ce mă privește pe mine, cât și pe ceilalți. Simt că încrederea în mine a crescut în mod considerabil, iar acceptarea gândurilor și emoțiilor pe care le am se reflectă în comportamentul pe care am început să îl adopt în situațiile stresante.

Irimia Raluca-Elena
Irimia Raluca-Elena

Cum aduci liniștea în
viața ta prin acest curs?

Te înscrii la curs folosind unul dintre butoanele de pe această pagină și finalizând comanda.

Primești acces instant și te familiarizezi cu platforma de curs. 

Începi să urmărești materialele de pregătire și te pui la pui la punct cu timpul, spațiul, intenția pe care o ai pentru luna ce urmează 🙂

START CURS! Înveți teoria – în primele 4 zile, urmărești cele 18 materiale video cu mituri despre meditație, obiective, postură, timp al zilei. Îți setezi intenția.

Începi practica – în următoarele 27 de zile, descoperi zilnic câte o meditație ghidată cu durata de 10 minute; prin fiecare meditație, exersezi diverse tehnici de meditație, în timp ce lucrezi pe teme profunde de viață.

Reflectezi, folosind suportul de curs PDF, și descoperi ce funcționează pentru tine. Primești susținerea mea.

Îți creezi propria rutină. Folosind tot ce ai învățat despre meditație și despre tine, îți creezi propria ta rutină de meditație, așa cum rezonează cu tine.

Ai în sfârșit un obicei prin care construiești liniște în tine. În noua ta rutină, poți medita pe cont propriu sau te poți întoarce oricând la meditațiile ghidate din curs.

Mă înscriu

Dacă ești la început, probabil că ai multe întrebări:

  • Cum meditez corect?
  • Ce ar trebui să simt/gândesc/trăiesc în timpul meditației?
  • Care este postura corectă pentru meditație?
  • Cum descopăr tehnica de meditație care mi se potrivește?

Primește meditația în viața

După ani în care am văzut cum se pot transforma oamenii cu ajutorul meditației, am decis să creez un curs prin care îi ajut pe ceilalți să descopere meditația și să găsească ce funcționează pentru ei.

Cum aduci meditația în viața ta?

  • Practici zilnic alături timp de 4 săptămâni în care înveți tot ce ai nevoie să știi despre meditație și creezi un nou obicei

Ce primești?

  • 42 materiale video (7 ore) înregistrate profesional, pe care le vei parcurge pe durata a 4 săptămâni, la care poți reveni oricând după finalizarea cursului. Ai parte de ghidarea mea și de susținerea comunității.

Cum se desfășoară?

  • Primești acces instant în platforma de curs, unde poți urmări materialele în ritmul tău.
  • Poți practica oricând și oriunde
  • La finalul cursului, poți relua meditațiile ori de câte ori, pentru că nu pierzi acces la materiale.

Simți că nu ai timp?

  • Prin meditație câștigi mai mult timp în viața ta 🙂 Timp pe care, altfel, l-ai fi pierdut în lipsă de concentrare, anxietate, uitare – simptome ale unei minți neantrenate.
  • Fiecare meditație durează 10 minute. De atât ai nevoie în fiecare zi pentru a dezvolta un obicei.

Meditația a fost, pentru mine, salvatoare

Când eram copil, sufeream de multe boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital, inclusiv astm. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr meditația, mintea mea era foarte agitată, plină de anxietate.

O dată ce am început să lucrez cu mine cu ajutorul meditației, m-am liniștit atât pe plan mental cât și pe plan fizic. Lucrurile s-au schimbat, puțin câte puțin.

Am început să mă liniștesc din ce în ce mai mult. Mi-am intrat în putere. Oamenii din jur îmi spuneau că ceva e foarte schimbat la mine. Meditația, împreună cu Yoga, m-au ajutat să reduc anxietatea din sistemul meu.

În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.

În timp, mi-a devenit clar că trebuie să îi sprijin și pe ceilalți să găsească liniștea în ei înșiși.

De aceea, îți mulțumesc că suntem aici, împreună.

Ce mă recomandă?

În ultimii șapte ani, am ghidat câteva sute de oameni în terapie prin meditație, respirație și în sesiuni de Yoga, în Europa, în Statele Unite și în India.

Am nouă certificări în terapie prin meditație (Theta Healing) și am obținut certificatul de instructor de Yoga avansat (500 h YTT) în Rishikesh, India.

7 ore

de material înregistrat la care poți reveni oricând

18 materiale

cu explicații teoretice și practice și
răspuns la toate întrebările pe care ai
putea să le ai despre meditație

27 meditații

ghidate înregistrate profesional, pe diverse tehnici și teme

Iată ce spun participanții

Am nevoie de meditație și de yoga ca de aer.

Sunt într-un moment în care simt că ceea ce fac profesional nu are niciun sens profund pentru mine și pentru lumea în care trăim. Cursul și mai ales prezența caldă a Emei au dat la o parte multe bariere pe care mi le puneam singură și mi se părea că meditația este ceva greu de atins pentru mine. Iata ca nu 🙂 Acum mă bucur aproape zilnic de ea.

Veronica Stanciu
Veronica Stanciu

Cea mai mare bucurie a mea este că am învățat diferite tehnici de meditație.

Astfel sunt capabilă să meditez neghidat și să meditez cum simt. Și la fel de important, mi-am format un obicei de a medita consecvent și se simte puțin mai bine în fiecare zi.

Andreea Craciun
Andreea Craciun
Înscrie-te acum!

Structura cursului

Modul teoretic

  • Descoperi ce este meditația, care este diferența între meditație și mindfulness, care sunt obiectivele meditației;
  • Înveți despre diferitele tehnici de meditație și cum să le folosești;
  • Înveți despre minte și cum să îți antrenezi mintea folosind meditația.

Pregătire pentru practică

  • Motivație: Îți stabilești motivația și intenția personală; îi pregătești pe oamenii din viața ta pentru noul tău obicei
  • Timp și spațiu: Îți stabilești momentul din zi în care vei practica, îți alegi și pregătești spațiul pentru meditație
  • Meditație neghidată: afli cum te pregătești pentru momentele în care preferi să meditezi neghidat

Modul practic

Timp de 4 săptămâni, treci prin 27 de meditații ghidate cu diferite teme și diferite tehnici:

Vei experimenta mai multe tehnici de meditație:

  • Tehnica clasică
  • Respirație
  • Vizualizare
  • Body scan
  • Numărare
  • Afirmații și mantra
  • Introspecție și reflecție

Fiecare meditație corespunde unei teme de viață și are o anumită intenție:

  • Dezvoltarea atenției
  • Dezvoltarea stării de prezență
  • Reducerea anxietății
  • Creșterea compasiunii
  • Cultivarea iertării
  • Cultivarea stării de bine
  • Reglarea somnului
  • Vindecarea copilului interior
  • Energizare
  • Menținerea sănătății creierului
  • Îmbunătățirea relației cu sine
  • Creșterea puterii personale
  • Setarea de intenții

+ BONUS:

  • Un manual și un jurnal ghidat PDF unde îți monitorizezi experiența
  • E-mailuri de reminder, pentru a te asigura că ești la zi
  • Acces la o comunitate exclusivă de grup

Iată ce spun participanții

Cursul mi-a depășit cu mult așteptările!

Mi-am format o rutină sănătoasa dimineața, fapt ce mă ajută să-mi încep ziua cu o stare de liniște, calm și să am mai mult autocontrol în momentele provocatoare care apar de-a lungul zilei. Am observat că mi s-a îmbunătățit puterea de concentrare și mă focusez mai ușor pe problemele zilnice.

Mihaela Spiridon
Mihaela Spiridon

Cursul de meditație m-a ajutat să fiu mai liniștită, mai calmă și mai prezentă cu mine însămi.

M-am regăsit pe mine și am învățat să mă iubesc, să mă iert și să mă accept așa cum sunt. Am mai învățat că pot ierta persoanele care m-au rănit și că le pot oferi compasiune chiar și persoanelor pe care nu le cunosc.

Alexandra
Alexandra

Prin cursul de meditație am descoperit că este atât de plăcut să lucrezi cu tine cu blândețe și înțelegere.

Am găsit un aliat în mine și asta îmi dă siguranța că pot depăși toate obstacolele. Meditația este noua descoperire din viața mea! Mulțumesc din suflet, dragă Ema!

Mihaela
Mihaela
Înscrie-te acum!

Te aștept alături de mine!

[finale_countdown_timer campaign_id="8759"]

735 lei 1470 lei

COMANDĂ ACUM

Primești banii înapoi dacă te răzgândești în primele 7 zile.

Poți achita și în tranșe de câte 367,5 lei, la distanță de 2 săptămâni:

Achită în 2 tranșe

Plătești prin transfer bancar? 
Trimite un e-mail la intreaba@emabarba.com.

Întrebări Frecvente

Cursul durează 31 de zile și ai nevoie să investești 10-15 minute/zi.

Practici în ritmul tău și poți reveni oricând la materiale.

Toate materialele sunt înregistrate la calitate atât de bună încât simți ca și cum aș fi chiar acolo 🙂

Platforma de curs este chiar pe site-ul www.emabarba.com și este foarte ușor de folosit.

Poți reveni oricând la înregistrări.

Acest curs este potrivit pentru cei care vor să fie inițiați în meditație, sau pentru cei care au o deja practică și vor să adauge la ea. 

Te poți înscrie oricând și ai acces instant la materiale.

Poți parcuge cursul în propriul tău ritm, pentru că nu pierzi accesul la materiale.