respiră
Pur și simplu.
Primul CURS COMPLET de respirație în limba română
cu Ema Barbă
În 5 săptămâni, dezvolți o relație de o viață cu respirația. Începem în 21 noiembrie!
Dacă simți neliniște, respirația ta e aici pentru tine. E printre puținele lucruri pe care le poți controla.
Ai dreptul să dormi bine în sfârșit, să respiri liniștit și profund, să te concentrezi. Respirația ta te ajută în toate aspectele vieții tale.
Am creat un curs în care înveți să lucrezi cu respirația ta pentru a-ți atinge obiectivul de sănătate maximă.
Cum știi că te-ai deconectat
de propria respirație?
- Simți că ești captiv(ă) în propriul corp, ai constant tensiune în corp;
- Simți că respiri superficial, ca și cum nu îți ajunge aerul;
- Ești reactiv(ă) - emoțiile și stările te cuprind ușor și te lasă greu;
- Răcești de 3-4 ori/ an și sistemul tău imunitar este la pământ;
- Suferi de astm sau alte boli respiratorii.
Cum știi că acest curs e pentru tine?
- Vrei să respiri liber, să scapi de starea constantă de tensiune, dar nu știi de unde să pornești;
- Vrei să înveți tehnici rapide, ușor de aplicat, pentru a te energiza;
- Vrei să înveți în ritmul tău, fără a depinde de o zi/oră anume;
- Ai nevoie de un ghid care să te îndrume prin călătoria ta cu respirația;
- Îți dorești să practici constant pentru a vedea rezultatele.
Cum lucrezi cu mine în acest curs?
- Sesiuni teoretice (știință, pregătire), înregistrate profesional, la care poți reveni oricând;
- 11 exerciții calmante, liniștitoare (10 minute fiecare); 1 exercițiu/zi;
- 11 exerciții activante (10 minute fiecare); 1 exercițiu/zi;
- 8 seturi de exerciții cu diferite teme (20 de minute fiecare); 1 set/zi;
- 3 întâlniri LIVE, de grup, pe Zoom (întrebări și răspunsuri);
- Bibliografie și materiale suplimentare.
Cum funcționează?
- Primești acces instant în platforma de curs, foarte ușor de folosit;
- Ne vedem live pe Zoom de 3 ori pe perioada cursului, te susțin direct;
- Timp de 5 săptămâni, parcurgi câte un material, zilnic, câte un exercițiu (22 exerciții și 8 seturi de exerciții); poți practica în ritmul tău;
- Ai acces nelimitat în platformă și poți reveni oricând la exerciții.
Hai să te reconectezi cu respirația ta
- Starea ta naturală este aceea în care respiri liber, fără blocaje
- Starea ta naturală este de calm, liniște, în care reușești să pui ușor o pauză între impuls și reacțiile tale
- Starea ta naturală este cea în care te simți excelent, ai încredere, ai energie optimă
- Descoperă o practică de mindfulness ușor de implementat, la care te poți întoarce oricând
- Descoperă că e posibil să adormi ușor, fără să cazi pradă gândurilor
Cum se desfășoară?
Timp de 3 zile, de la ora 19:00 la 20:00, voi intra live pe grupul de Facebook dedicat, unde vom explora tema zilei. Chiar dacă nu poți participa live, vei putea urmări înregistrarea, disponibilă câteva zile după finalul programului.
Respirația m-a ajutat să mă vindec de astm.
Când eram copil, sufeream de astm, sinuzită cronică, și multe alte boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr yoga, meditația și exercițiile de respirație, viața mea era foarte diferită.
Eram foarte reactivă, îmi era greu să mă concentrez, iar mintea mea fugea constant. Nu reușeam să rămân concentrată sau să ies din emoțiile pe care le simțeam copleșitoare.
Acum 8 ani, am început să lucrez cu mine și am descoperit meditația și Yoga, iar lucrurile s-au îmbunătățit.
În 2017, în India, în timpul trainingului de Yoga, am descoperit exercițiile de respirație. În acel moment, am știut că am descoperit o sursă minunată de energie. Aveam deodată mai multă vitalitate, poftă de viață și motivație.
Dacă înainte răceam de câteva ori pe an, în ultimii 5 ani nu am răcit nici măcar o dată.
În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.
Ce mă recomandă?
Lucrez de 8 ani ca terapeut prin meditație și ghid pentru Yoga. Am ghidat câteva sute de oameni în Yoga, meditație și exerciții de respirație în Europa, în Statele Unite și în India.
De 4 ani, sunt instructor de Yoga avansat (500h YTT) în Rishikesh, India, training în care m-am format să predau peste 100 de exerciții de respirație.
Iată ce spun oamenii
Cursanții din trecut spun că revin și acum la cursurile pe care le-au accesat acum mai bine de 1 an.
Poate te gândești că...
„Nu am timp”
Ai nevoie de doar 10 minute zilnic pentru a parcurge exercițiile acestui curs. Partea de știință e ceva mai stufoasă. 🙂 În schimb, acele 10 minute îți vor salva mult timp pe care altfel l-ai fi consumat în lipsă de concentrare, gânduri, etc.
„Cursul e înregistrat, deci nu mă voi ține de el”
Dacă pierzi una dintre sesiuni, poți oricând să revii la ea, pentru că nu pierzi accesul în platformă.
„Nu am răbdare”
Răbdarea în exerciții nu este o cerință; este ceva ce se dezvoltă în timp. Cu timpul, creezi acele conexiuni care te ajută să fii o persoană mai calmă, liniștită, răbdătoare.
„Nu știu să respir corect”.
Cursul se adresează tocmai ție 🙂 dacă și tu respiri pe o singură nară, respiri predominant pe gură, respiri superficial. În urma cursului vei învăța să respiri corect, un aspect extrem de important pentru sănătatea ta.
Vino în grupa de curs!
1070 lei 1715 lei
Vrei să plătești prin transfer bancar?
Trimite un e-mail la intreaba@emabarba.com.
Sau achită în rate:
3 x 357 lei 570 lei
Achită în 3 tranșe la distanță de 2 săptămâni una de alta.
Înscrie-te pe lista de așteptare!
Te anunțăm prin email când te poți înscrie din nou la curs.
Întrebări frecvente
Cursul durează 5 săptămâni, cu materiale de teorie și practici zilnice.
Ai acces nelimitat la curs – poți reveni la el oricând.
E și, și 🙂
Toate materialele sunt înregistrate profesional, la calitate atât de bună încât simți ca și cum aș fi chiar acolo.
Vom avea și 3 întâlniri de grup, live, pe Zoom, a căror înregistrare o primești.
Platforma de curs este chiar pe site-ul www.emabarba.com și este foarte ușor de folosit – asemănătoare platformelor Teachable sau Thinkific.
Acest curs este potrivit pentru cei care vor să fie inițiați în respirație, dar și pentru cei care au o deja practică și vor să o aprofundeze.
Te poți înscrie până în 20 noiembrie și primești acces instant în platforma de curs. Începem să practicăm împreună din 21 noiembrie.
Deși e recomandată practica zilnică, pentru a te ajuta să păstrezi ritmul, poți alege să parcurgi cursul în propriul tău ritm. Poți chiar relua exercițiile care ți-au plăcut și te-au ajutat.
