Meditații pentru a dezvolta atenția și concentrarea

19. Meditație pentru dezvoltarea puterii de concentrare
- Tehnica respirației

20. Meditație pentru dezvoltarea puterii de concentrare. Tehnica numărării

Meditație pentru a dezvolta starea de prezență

21. Meditație de tip mindfulness - body scan

Meditații pentru reducerea anxietății

22. Reducerea anxietății prin respirație și numărare

23. De la anxietate la stabilitate prin vizualizare

24. Reducerea anxietății prin body-scan

25. Reducerea anxietății prin afirmații și mantra

Meditații pentru creșterea nivelului de compasiune

26. Meditație prin mișcare pentru creșterea compasiunii

27. Meditație pentru creșterea compasiune pentru sine prin vizualizare

28. Meditație pentru creșterea compasiunii pentru ceilalți prin vizualizare

Meditații pentru iertare

29. Meditație pentru iertarea sinelui prin introspecție

30. Meditație pentru iertarea celorlalți prin introspecție și vizualizare

Meditații pentru a cultiva o stare de bine

31. Stare de bine prin respirație

32. Stare de bine prin vizualizare și întrebări

33. Stare de bine prin mantra

Meditații pentru reglarea somnului

34. Reglarea somnului prin body scan

35. Un somn mai bun prin respirație - Tehnica Alom Vilom

36. Somn mai bun prin întrebări și reflecție

Meditație pentru vindecarea copilului interior

37. Vizualizare și afirmații

Meditații pentru energizare

38. Mindfulness și vizualizare

39. Energizare prin respirație - Respirația focului

Meditație pentru a menține sănătatea creierului

40. Tehnica vizualizării

Meditații pentru a îmbunătăți relația cu sine

41. Tehnica introspecției

42. Îmbunătățirea relației cu sine prin afirmații și vizualizare

Meditație pentru creșterea puterii personale

43. Tehnica respirației

44. Tehnica introspecției și vizualizării

Meditație pentru setarea de intenții

45. Introspecție și vizualizare

Felicitări pentru completarea cursului!

46. Outro

Felicitări, ai completat cursul!

100%

PARTEA TEORETICĂ

PAGINA PRINCIPALĂ