Ziua 1 - Introducere în meditație

04. Ce ne provoacă? De ce nu ne transformăm în profunzime?

05. Ce este mintea?

6. Cum este meditația antrenamentul minții?

Ziua 2 - mituri și știință despre meditație

07. Ce spune știința despre meditație

08. Mituri despre meditație

09. Obiectivele meditației

10. Tipuri de meditatie (ghidată și neghidată)

Ziua 3 - Tu și meditația

11. Stabilirea motivației

12. Setarea așteptărilor

13. Aliniază-i pe cei din jur la tine

Ziua 4 - practicalități

14. Timpul

15. Spațiul

16. Obiecte necesare (tehnice)

17. Postura

18. Cum te pregătești pentru meditația neghidată?

Cât ai completat din curs (procent din total):

55%

...continuăm mâine!

INTRODUCERE

Partea practică