Dacă simți neliniște, agitație și că nu te poți odihni, dă-ți voie să știi că ai dreptul să respiri liniștit și profund, să te concentrezi și să dormi bine în sfârșit.
Respirația ta te ajută în toate aspectele vieții tale.
Și, pentru că îți dorești ghidare, am creat un program în care înveți să lucrezi cu mișcarea, respirația și meditația ta pentru sănătatea ta mintală și emoțională.
În acest program, lucrezi la nivel integrativ, minte-corp-suflet, pentru a fi din nou bine cu tine până la finalul acestui an.
Începând cu 4 noiembrie, vei trece timp de 9 săptămâni printr-o călătorie transformatoare în 3 etape și 9 pași cu ajutorul respirației, meditației și Yoga.
Înveți noi obiceiuri și practici pentru somn
Înveți cum să îți eliberezi anxietatea prin nutriție
Eliberezi tensiunea din corp prin practici
Reduci inflamația și răcelile prin respirație
Scapi de răceli și alergii prin exerciții specifice
Reduci stresul și te odihnești în profunzime
Eliberezi tensiunea sufletului prin meditații profunde
Te aliniezi cu tine la final și integrezi anul 2024
Manifești dorințele sufletului tău pentru anul 2025
De aceea, am creat pentru tine o experiență corp-minte-suflet în care te ghidez să testezi practici diverse, să lucrezi direct pe situații de viață și să te uiți în profunzime la cauzele emoționale ale încordării pe care o simți.
Reduci stresul, îți redai sănătatea, concentrarea, bucuria și chiar reduci din greutate prin practici și rutine pentru somn. În plus, te susțin cu rutine de nutriție și somn pe care le implementezi sub ghidarea mea.
Yoga pentru reducerea anxietății
Yoga de bună dimineața
Yoga pentru un somn mai bun
Yoga Pentru Deschiderea Spațiului Inimii
Yoga pentru eliberarea fricilor
Yoga pentru recuperarea puterii personale
Yoga pentru liniște profundă
Integrez trecutul. Neuroștiința manifestării
De ce nu manifest? Obstacolele din calea manifestării
Cum manifest viitorul?
Te voi însoți timp de 14 zile, în perioada Crăciunului și Anului Nou, cu meditații zilnice audio, care îți vor hrăni sufletul. Meditezi pentru a manifesta dorințele sufletului tău în noul an.
Primești și un jurnal PDF pe care îl poți completa pentru a te aduce mai aproape de tine.
Rutine pentru un somn mai bun
Fără răceli: Sistem imunitar sănătos
Eliberarea tensiunii emoționale
Putere personală pentru un nou EU în noul an
Acces nelimitat
Când eram copil, sufeream de astm, sinuzită cronică, și multe alte boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr yoga, meditația și exercițiile de respirație, viața mea era foarte diferită.
Eram foarte reactivă, îmi era greu să mă concentrez, iar mintea mea fugea constant. Nu reușeam să rămân concentrată sau să ies din emoțiile pe care le simțeam copleșitoare.
Acum 8 ani, am început să lucrez cu mine și am descoperit meditația și Yoga. Practicam zilnic și mă schimbam văzând cu ochii. Aveam deodată mai multă vitalitate, poftă de viață și motivație. Mă simțeam totodată mai calmă, centrată, mă puteam concentra mai bine.
În 2017, în India, în timpul trainingul de Yoga, am descoperit practicile care te ajută să te echilbrezi la nivel de minte, corp și suflet. De atunci, ghidez oamenii în exerciții de respirație, meditație și Yoga, pe teme de viață precum puterea personală, iubirea, iertarea. Rezultatele pe care le văd mă încurajează să duc această misiune mai departe.
Dacă înainte răceam de mai multe ori pe an, în ultimii ani nu am răcit nici măcar o dată. În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.
În ultimii 8 ani, am ghidat câteva sute de oameni în Yoga, meditație și respirație, în Europa, în Statele Unite și în India.
De 4 ani, creez cursuri de respirație, meditație și Yoga, primele astfel de cursuri înregistrate livrate în format hibrid din România.
Sunt NeuroMindfulness® Master Practitioner Coach, program realizat de NeuroMindfulness® Institute și acreditat de ICF – International Coach Federation.
Am absolvit programul MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction, tehnică acceptată și cunoscută la nivel global.
Am peste 10 certificări de terapie prin meditație Theta Healing, unde am învățat să duc oamenii în meditație profundă și să îi ghidez să lucreze cu subconștientul.
Sunt ghid avansat pentru Yoga (500h YTT) în Rishikesh, India, training în care m-am format să predau peste 100 de exerciții de respirație și să ghidez Yoga pe teme de viață.
Am pornit în această călătorie a respirației din dorința de a gestiona mai bine și mai ușor anxietatea și atacurile de panică care au apărut de câteva luni. Am devenit mai conștientă de momentele în care respirația mea semnalează un potențial atac de panică, iar atunci când anxietatea se intensifică, pot să mă calmez respirând corect. Mi-am mărit deja capacitatea de retenție a aerului, care îmi dă un control mai bun asupra respiratiei, dar și o senzatie de siguranță. Recomand cu drag cursurile Emei 🙂
Prin cursul de meditație am descoperit că este atât de plăcut să lucrezi cu tine cu blândețe și înțelegere. Am găsit un aliat în mine și asta îmi dă siguranța că pot depăși toate obstacolele. Meditația este noua descoperire din viața mea! Mulțumesc din suflet, dragă Ema!
Pentru mine a fost important că am reușit să abordez respirația dintr-o zonă de curgere și nu de rigiditate, așa cum obișnuiam când făceam exerciții de respirație. În plus, îmi place faptul că adaug respirația, pe lângă practicile de meditație și yoga, deci am o rutină mai completă.
Cursul cu Ema m-a ajutat să adorm mai ușor și să am un somn mai odihnitor. M-a ajutat să-mi păstrez concentrarea pe o perioadă mai lungă de timp și mi-a redus starea de anxietate.
Eu sunt mult mai bine cu astmul de când am început acest curs!
Intenția mea pentru anul 2022 a fost de a aduce și mai multă lumină și bunăstare în viața mea, de a mă putea bucura de tot ceea ce am. Să lucrez cu Ema a fost ceva nou și de-a dreptul remarcabil sub toate aspectele sale – curs, ghidare, împărtășire, logistică. Mulțumesc! Mulțumesc!
Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.
Protectia datelor cu caracter personal | Termeni si conditii