Program Online - 9 săptămâni
De la anxietate
la liniște
Eliberează tensiunea fizică și emoțională
și fii din nou bine cu tine până la finalul anului
3 noiembrie 2025 - 4 ianuarie 2026
Program Online - 9 săptămâni
De la anxietate
la liniște
Eliberează tensiunea fizică și emoțională
și fii din nou bine cu tine până la finalul anului
3 noiembrie 2025 - 4 ianuarie 2026
Eliberează tensiunea la nivel de corp, minte și suflet
Dacă simți neliniște, agitație și că nu te poți odihni, dă-ți voie să știi că ai dreptul să respiri liniștit și profund, să te concentrezi și să dormi bine în sfârșit.
Respirația ta te ajută în toate aspectele vieții tale.
Și, pentru că îți dorești ghidare, am creat un program în care înveți să lucrezi cu mișcarea, respirația și meditația ta pentru sănătatea ta mintală și emoțională.
Poate și tu simți că...
- ai tensiune în corp, dar nu știi cum să o eliberezi;
- reacționezi ușor și nu faci față emoțiilor;
- sistemul tău imunitar este la pământ și nu mai scapi de răceli;
- ai o stare de agitație și de neliniște în minte și corp;
- ai comportamente compulsive, de exemplu: mâncatul compulsiv.
În acest program, lucrezi la nivel integrativ, minte-corp-suflet, pentru a fi din nou bine cu tine până la finalul acestui an.
Cum știi că acest program e pentru tine?
- Îți dorești să revii la starea ta radiantă, să fii din nou tu, așa cum te știi;
- Simți nevoia de îndrumare în călătoria ta de vindecare;
- Vrei să practici respirație, Yoga și meditații pentru a te liniști;
- Vrei să scapi de răceli și să-ți redai sistemul imunitar;
- Vrei să practici în ritmul tău, oriunde și oricând;
- Vrei să folosești de finalul de an pentru a te alinia cu tine;
- Vrei să-ți creezi noi obiceiuri pentru viața superbă pe care ți-o dorești.
Prin ce etape vei trece pentru a fi din nou bine cu tine?
Începând cu 4 noiembrie, vei trece timp de 9 săptămâni printr-o călătorie transformatoare în 3 etape și 9 pași cu ajutorul respirației, meditației și Yoga.
Etapa 1: Corp
Aduci liniște în corp prin somn și nutriție
1
Înveți noi obiceiuri și practici pentru somn
2
Înveți cum să îți eliberezi anxietatea prin nutriție
3
Eliberezi tensiunea din corp prin practici
Etapa 2
Îți redai sănătatea și imunitatea corpului
1
Reduci inflamația și răcelile prin respirație
2
Scapi de răceli și alergii prin exerciții specifice
3
Reduci stresul și te odihnești în profunzime
Etapa 3
Îți redai echilibrul mintal și de suflet
1
Eliberezi tensiunea sufletului prin meditații profunde
2
Te aliniezi cu tine la final și integrezi anul 2025
3
Manifești dorințele sufletului tău pentru anul 2026
Iată care sunt temele pe care vei lucra în program:
- Reducerea anxietății și stabilitate emoțională
- Somn odihnitor
- Optimizarea sistemului imunitar
- Cultivarea capacității de a primi iubire
- Putere personală, fără teama de a spune NU
- Integrarea anului 2025 și aliniere cu sine
- Manifestarea dorințelor sufletului pentru anul 2026
Când începem?
Programul are loc între 3 noiembrie 2025 - 4 ianuarie 2026.
Avem 4 întâlniri live, miercuri, de la 19:00 (ora României)
Primești acces nelimitat la înregistrările lor.
De cât timp am nevoie?
- 15-20 minute pentru practica zilnică (vor exista și pauze);
- O oră și jumătate o dată la 2 săptămâni, pentru a participa LIVE la sesiunile de pe Zoom (sau pentru a urmări înregistrarea)
- Timp pentru a reflecta și integra.
Când ești bine cu tine, toată viața ta înflorește.
De aceea, am creat pentru tine o experiență corp-minte-suflet în care te ghidez să testezi practici diverse, să lucrezi direct pe situații de viață și să te uiți în profunzime la cauzele emoționale ale încordării pe care o simți.
- Înțelegi mecanismele somnului și cum poți dormi mai bine;
- Practici exerciții de respirație, Yoga și meditații profunde (15 min) - acces nelimitat;
- Te conectezi cu tine și lucrezi în meditație pe temele importante pentru a te liniști
- Înveți să scapi de răceli, alergii și să reduci inflamația;
- Participi la întâlnirile pe Zoom tematice sau urmărești înregistrarea (o dată la 2 săptămâni).
- Primești susținerea mea directă.
Ce cuprinde programul?
- Centru de învățare despre somn, înregistrat video;
- 43 practici de Yoga, exerciții de respirație, meditații cu scopuri diferite (calmante, energizante);
- 4 întâlniri pe Zoom de grup, tematice (rămân înregistrate);
- 3 workshopuri înregistrate pentru manifestare
- Medditații tematice pentru final de an - Mai aproape de tine în noul an
- Ghid pentru somn PDF pentru a te ajuta să stabilești rutine sănătoase;
- Acces nelimitat la program ca să poți relua oricând exercițiile.
Ce vei practica?
Practici pentru un somn liniștit
Reduci stresul, îți redai sănătatea, concentrarea, bucuria și chiar reduci din greutate prin practici și rutine pentru somn. În plus, te susțin cu rutine de nutriție și somn pe care le implementezi sub ghidarea mea.
Practici pentru reducerea tensiunii
- Liniștește corpul cu Yoga
- Liniștește mintea prin respirație
- Liniștește mintea cu mindfulness
- Liniștește corpul - Stretching pentru când ai corpul încordat
- Meditație profundă pentru liniștea sufletului
Meditații pe teme de viață
- Meditație și concentrare
- Mindfulness Tehnica Body Scan
- Cultivarea recunoștinței
- Încrederea în tine însuți/însăți
- Recuperarea puterii personale
- Creșterea compasiunii
- Iertare și iubire
Yoga pentru stare de foarte bine
Yoga pentru reducerea anxietății
Yoga de bună dimineața
Yoga pentru un somn mai bun
Yoga Pentru Deschiderea Spațiului Inimii
Yoga pentru eliberarea fricilor
Yoga pentru recuperarea puterii personale
Yoga pentru liniște profundă
Manifest de final de an - Program de manifestare
- Program înregistrat -
Sesiunea 1
Integrez trecutul. Neuroștiința manifestării
Sesiunea 2
De ce nu manifest? Obstacolele din calea manifestării
Sesiunea 3
Cum manifest viitorul?
Trecere spre noul an
Te voi însoți timp de 14 zile, în perioada Crăciunului și Anului Nou, cu meditații zilnice audio, care îți vor hrăni sufletul. Meditezi pentru a manifesta dorințele sufletului tău în noul an.
Primești și un jurnal PDF pe care îl poți completa pentru a te aduce mai aproape de tine.
Ce vom practica pe Zoom împreună:
Zoom 1
Rutine pentru un somn mai bun
Zoom 2
Fără răceli: Sistem imunitar sănătos
Zoom 3
Eliberarea tensiunii emoționale
Zoom 4
Putere personală pentru un nou EU în noul an
Știu ce înseamnă să-ți fie greu!
Când eram copil, sufeream de astm, sinuzită cronică, și multe alte boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr yoga, meditația și exercițiile de respirație, viața mea era foarte diferită.
Eram foarte reactivă, îmi era greu să mă concentrez, iar mintea mea fugea constant. Nu reușeam să rămân concentrată sau să ies din emoțiile pe care le simțeam copleșitoare.
Nu mai am nevoie de inhalator!
Acum 8 ani, am început să lucrez cu mine și am descoperit meditația și Yoga. Practicam zilnic și mă schimbam văzând cu ochii. Aveam deodată mai multă vitalitate, poftă de viață și motivație. Mă simțeam totodată mai calmă, centrată, mă puteam concentra mai bine.
În 2017, în India, în timpul trainingul de Yoga, am descoperit practicile care te ajută să te echilbrezi la nivel de minte, corp și suflet. De atunci, ghidez oamenii în exerciții de respirație, meditație și Yoga, pe teme de viață precum puterea personală, iubirea, iertarea. Rezultatele pe care le văd mă încurajează să duc această misiune mai departe.
Dacă înainte răceam de mai multe ori pe an, în ultimii ani nu am răcit nici măcar o dată. În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.
Cum m-am pregătit?
În ultimii 8 ani, am ghidat câteva sute de oameni în Yoga, meditație și respirație, în Europa, în Statele Unite și în India.
De 4 ani, creez cursuri de respirație, meditație și Yoga, primele astfel de cursuri înregistrate livrate în format hibrid din România.
Sunt NeuroMindfulness® Master Practitioner Coach, program realizat de NeuroMindfulness® Institute și acreditat de ICF – International Coach Federation.
Am absolvit programul MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction, tehnică acceptată și cunoscută la nivel global.
Am peste 10 certificări de terapie prin meditație Theta Healing, unde am învățat să duc oamenii în meditație profundă și să îi ghidez să lucreze cu subconștientul.
Sunt ghid avansat pentru Yoga (500h YTT) în Rishikesh, India, training în care m-am format să predau peste 100 de exerciții de respirație și să ghidez Yoga pe teme de viață.
Ce spun oamenii?
Valoarea programului este de
4900 lei
Vestea minunată este că, dacă te înscrii până la 31 octombrie, vei putea cumpăra programul la prețul de doar
980 lei
sau
2 rate lunare de 490 lei
- Poți cere banii înapoi în primele 14 zile de la cumpărare.
- Poți achita cu cardul (plată securizată Stripe) sau cu transfer bancar.
- Primești factură pe firmă.
Copyright 2025. Toate drepturile rezervate.
Protectia datelor cu caracter personal | Termeni si conditii