Înapoi la site

PROGRAM GRATUIT | 22-27 iunie

RESPIRĂ LIBER

Scapă de anxietate, insomnie și stres prin tehnici de respirație demonstrate științific

Mă înscriu gratuit
Respiră Liber — Program Gratuit
Program Gratuit
22–27 Iunie
Respiră Liber

Scapă de anxietate, insomnie și stres prin tehnici de respirație demonstrate științific.

Mă înscriu gratuit

Viața ta se simte grea și apăsătoare?

Te simți de parcă ai căra mereu după tine o povară, o greutate fizică și emoțională. Răcești des, obosești repede, nu te mai concentrezi, dormi în reprize.

Viața nu ar trebui să se simtă așa. Lucrând cu respirația ta, poți porni pe drumul sănătății corp-minte-suflet.

Mă înscriu

Ești aici pentru că sănătatea ta suferă.

Te doare spatele și ai corpul mereu tensionat. Te îmbolnăvești des și sistemul tău imunitar este slăbit. Ai alergii sau alte boli respiratorii. Ai probleme cu greutatea și nu reușești să slăbești. Ai tot felul de probleme de sănătate cauzate de stres.

Mă înscriu

În plus, nici cu somnul nu stai prea bine:

  • Ai un somn agitat și deloc odihnitor;
  • Ai insomnii; dormi 3-4 ore pe noapte;
  • Ai prea multă energie seara și prea puțină dimineața;
  • Sforăi sau te trezești fără aer (apnee).

Și sănătatea ta mintală suferă?

Știu cum e: în situații dificile, îți e greu să îți gestionezi emoțiile, iar asta îți afectează toate planurile vieții, și îi afectează pe cei dragi.

Te copleșesc gândurile incontrolabile, ai anxietate și stări de anxietate aparent nejustificate. Pentru a face față, te refugiezi în mâncare sau vicii.

Ai simptome de tristețe sau lipsă de chef.

Mă înscriu gratuit

Hai alături de mine să descoperi cum să scapi de anxietate, răceli repetate, insomnie și stres prin tehnici de respirație.

Particip gratuit

0 lei

  • Acces gratuit la programul Respiră Liber
  • Fără acces la înregistrările programului Respiră Liber
  • Fără acces la Sesiunea exclusivă VIP LIVE
  • Fără acces la BONUS 1
  • Fără acces la BONUS 2
  • Fără acces la BONUS 3
.

Devino membru VIP

Valoare totală: 990 lei

197 lei

  • Accesează programul Respiră Liber
  • Accesează toate înregistrările programului Respiră Liber timp de 1 an
  • Sesiune exclusivă VIP LIVE, pe Zoom: Exerciții de respirație pentru cultivarea respectului de sine
  • BONUS 1: Sesiune de exerciții de respirație pentru energizare, acces 1 an
  • BONUS 2: Meditație de iubire a părților din tine pe care îți este greu să le iubești, acces 1 an
  • BONUS 3: Sesiune integrativă pentru un somn mai bun, acces 1 an
Înscrierile s-au încheiat

Vânzarea se încheie în:

Zile
Ore
Minute
Secunde

De ce nu funcționează tot ce faci deja?

Să scapi de anxietate cu argumente raționale nu funcționează. Doar să citești cărți și să vorbești despre problemele tale nu funcționează.

Știi deja din experiență: nu te poți convinge rațional să adormi noaptea. Sistemul tău nervos se resetează atunci când îți conecteți corpul cu emoțiile.

Mă înscriu gratuit

E timpul să îți redai libertatea prin respirație!

Respirația corectă te poate ajuta să vindeci anxietatea, pentru că respirația vorbește pe limba emoțiilor tale.

Cu toate astea, majoritatea oamenilor nu respiră corect, iar asta creează haos la nivelul sănătății.

Respirația corectă este esențială pentru sistemul imunitar, cardio-vascular și pentru sănătate mintală. Pe cât de bine respiri, pe atât de bine dormi, te concentrezi, îți păstrezi calmul și energia.

Mă înscriu

Vreau să te ajut să te eliberezi prin respirație!

Te aștept în programul Respiră Liber, să vezi ce poate face respirația pentru tine.

  • Vei afla cum respiri ca să te liniștești, ca să reacționezi calm și înțelept în orice situație;
  • Vei învăța tehnici rapide pe care le vei putea practica oricând și oriunde;
  • Vei afla cum îți redai energia și puterea de concentrare;
  • Vei afla cum poți adormi repede și dormi profund toată noaptea.
Mă înscriu gratuit

Respirația îți poate transforma viața!

  • Sănătatea ta se echilibrează;
  • Scapi de anxietate, agitație, problemele cu somnul;
  • Te conectezi cu tine și ai mai mult echilibru personal;
  • Colegii și familia te percep ca o persoană centrată;
  • Faci față cu brio situațiilor stresante de la muncă;
  • Ai energie mentală, vii cu soluții inedite, creative, iar asta se reflectă în rezultatele muncii tale la birou.
Mă înscriu

Pe ce teme vom lucra în program?

Iată teme fundamentale pe care ne vom concentra:

Ziua #1

Ameliorează afecțiunile fizice prin respirație

Ziua #2

Scapă de anxietate și neliniște prin respirație

Ziua #3

Scapă de răceli, alergii și de astm prin respirație

Ziua #4

Depășește insomnia prin respirație

Ziua #5

Combate depresia, letargia și oboseala prin respirație

Ziua #6

Integrează exercițiile de respirației în mod sustenabil în viața ta

Știai că poți să dezvolți toate aceste teme din viața ta cu ajutorul respirației?

Sigur ai auzit că respirația te ajută să te liniștești, să te concentrezi, să ai o minte mai limpede. Și chiar așa este!

Dar oare știai că poți folosi aceste tehnici pentru a vindeca aspecte profunde ale psihicului tău? Vino alături de mine să descoperi cum!

Mă înscriu

Ce vom face împreună?

  • Vom trece prin neuroștiința emoțiilor, prin neuroștiința respirației, vei învăța tehnici demonstrate științific care te relaxează.
  • Vei învăța cum și când să aplici anumite tehnici de respirație în funcție de obiectivele tale
  • Vei învăța cum să scapi o dată pentru totdeauna de anxietate, depresie, răceli repetate și lipsă de energie.
Mă înscriu gratuit

Cum se desfășoară?

Te înscrii cu adresa de e-mail apăsând pe butonul de mai jos și vei primi link către grupul de Facebook. Începând cu 22 iunie, vom fi împreună câte 1 oră și jumătate pe zi LIVE.

Mă înscriu gratuit

Știu ce înseamnă să-ți fie greu!

Când eram copil, sufeream de astm, sinuzită cronică, și multe alte boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr yoga, meditația și exercițiile de respirație, viața mea era foarte diferită.

Eram foarte reactivă, îmi era greu să mă concentrez, iar mintea mea fugea constant. Nu reușeam să rămân concentrată sau să ies din emoțiile pe care le simțeam copleșitoare.

Nu mai am nevoie de inhalator!

Acum 10 ani, am început să lucrez cu mine și am descoperit meditația și Yoga. Practicam zilnic și mă schimbam văzând cu ochii. Aveam deodată mai multă vitalitate, poftă de viață și motivație. Mă simțeam totodată mai calmă, centrată, mă puteam concentra mai bine.

În 2017, în India, în timpul trainingul de Yoga, am descoperit practicile care te ajută să te echilbrezi la nivel de minte, corp și suflet. De atunci, ghidez oamenii în exerciții de respirație, meditație și Yoga, pe teme de viață precum puterea personală, iubirea, iertarea. Rezultatele pe care le văd mă încurajează să duc această misiune mai departe.

Dacă înainte răceam de mai multe ori pe an, în ultimii ani nu am răcit nici măcar o dată. În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.

Mă înscriu

Cum m-am pregătit?

Ema — Experiență

9 ani. 3 continente. 20.000+ de oameni.

Primele cursuri de respirație și meditație înregistrate, livrate în format hibrid din România.

9
ani de practică
20K+
persoane înscrise
6
ani cursuri online
3
continente
100+
tehnici de respirație
500h
formare yoga, India

Ce spun oamenii?

Cursul cu Ema m-a ajutat să adorm mai ușor și să am un somn mai odihnitor. M-a ajutat să-mi păstrez concentrarea pe o perioadă mai lungă de timp și mi-a redus starea de anxietate.

Mihaela

Am mai multă răbdare, nu mai reacționez impulsiv la stimulii externi, mă autoreglez emoțional mai bine, sunt mai liniștită și am transformat meditația într-un obicei zilnic. De asemenea, mi-am îmbunătățit reziliența de a „sta cu starea negativă”, concentrându-se pe respirație și devenind curioasă de sentimentele mai puțin plăcute.

Mara Ene

Am pornit în această călătorie a respirației din dorința de a gestiona mai bine și mai ușor anxietatea și atacurile de panică care au apărut de câteva luni. Am devenit mai conștientă de momentele în care respirația mea semnalează un potențial atac de panică, iar atunci când anxietatea se intensifică, pot să mă calmez respirând corect. Mi-am mărit deja capacitatea de retenție a aerului, care îmi dă un control mai bun asupra respiratiei, dar și o senzatie de siguranță. Recomand cu drag cursurile Emei 🙂

Codrina

Achiziționarea acestui curs a fost cea mai bună decizie a mea din ultimii ani! Simt incredibil de tare schimbarea produsă de respirație, de la nivelul gândurilor pe care le am, la comportament și atitudine, până la modul în care relaționez cu cei din jurul meu. Am devenit o persoană mai liniștită, mai conștientă de reacțiile mele, mai înțelegătoare atât în ce mă privește pe mine, cât și pe ceilalți. Simt că încrederea în mine a crescut în mod considerabil, iar acceptarea gândurilor și emoțiilor pe care le am se reflectă în comportamentul pe care am început să îl adopt în situațiile stresante.

Raluca Irimia

Eu sunt mult mai bine cu astmul de când am început acest curs!

George

Pentru mine a fost important că am reușit să abordez respirația dintr-o zonă de curgere și nu de rigiditate, așa cum obișnuiam când făceam exerciții de respirație. În plus, îmi place faptul că adaug respirația, pe lângă practicile de meditație și yoga, deci am o rutină mai completă.

Oana

Vii și tu?

Mă înscriu gratuit
FAQ — Home of Self

Întrebări frecvente

Este programul cu adevărat gratuit?

Da, acest program este complet gratuit. Nu există nicio taxă ascunsă și nu ți se va cere niciun card bancar. Te înscrii, primești accesul și începi. Diferența este dacă achiziționezi pachetul VIP, care îți oferă acces la mai multe beneficii, printre care și acces timp de 1 an la înregistrările programului gratuit, pe lângă altele.

Cât timp am acces?

Vei avea acces la înregistrări până pe 1 iulie. Dacă ai achiziționat pachetul VIP, ai acces la înregistrări timp de 1 an.

Am nevoie de experiență anterioară cu respirația sau meditația?

Nu. Programul este construit special pentru cei care abia încep. Dacă respiri atunci ești deja pregătit. Ema ghidează fiecare sesiune pe înțelesul tuturor.

Ce se întâmplă dacă simt disconfort în timpul exercițiilor?

Dacă nu ai mai practicat exerciții de respirație, pot apărea senzații noi: furnicături, amețeală ușoară, emoții intense. Sunt normale și parte din proces. Ema explică în detaliu ce se întâmplă în corp și când să te oprești. Nu ești singură în acest proces.

De cât timp am nevoie pentru acest program?

Vom fi LIVE timp de o oră și jumătate în fiecare zi..

Îl pot accesa de pe telefon?

Da. Pentru că totul se întâmplă pe grupul de Facebook, poți accesa conținutul de pe telefon.

Unde are loc programul?

Totul se va desfășura pe grupul de Facebook dedicat, pe care îl poți accesa aici.

Copyright 2026. Toate drepturile rezervate.
Protectia datelor cu caracter personal | Termeni si conditii

×

Cart