Respiră liber

Program online gratuit de respirație
23-27 mai 2023

5 zile în care îți redai libertatea corpului și a minții prin respirație

Simți că te-ai deconectat de respirația ta?

Respirația ta are legătură cu TOATE aspectele sănătății tale: cu somnul, cu liniștea interioară, cu sistemul imunitar și cardio-vascular.

Dacă nu respiri corect, probabil trăiești următoarele:

Simți constant tensiune în corp, în umeri, gât, abdomen;
Simți că respiri superficial, ca și cum nu ai loc suficient în corp;
Reacționezi ușor - emoțiile și stările te cuprind ușor și te lasă greu;
Răcești de 3-4 ori/ an și sistemul tău imunitar este slăbit;
Suferi de astm, alergii sau alte boli respiratorii;
Te trezești de 3-4 ori/noapte și nu poți adormi la loc.

E timpul să-ți redai libertatea!
Preia controlul asupra vieții tale, prin respirație.

A nu respira corect creează haos la nivelul sănătății. În schimb, respirația corectă sprijină sistemul imunitar și cardio-vascular. Pe cât de bine respiri, pe atât de bine dormi, te concentrezi, îți păstrezi calmul și energia.

Respirația mi-a schimbat viața, de aceea vreau să te ghidez înapoi spre respirația ta corectă în acest program complet gratuit.

Ce primești în acest program?

Înveți ce este respirația corectă și știința din spatele respirației;
Înveți să te reglezi emoțional prin respirație și să revii la liniște;
Revii la starea ta naturală, cea în care te simți excelent, ai încredere, ai energie optimă;
Revii la starea de prezență și mindfulness;
Înveți să adormi ușor, fără să cazi pradă gândurilor;
Pui o pauză între impuls și reacții.

Cum se desfășoară?

Timp de 5 zile, de la ora 19:00 la 20:00, voi intra live pe grupul de Facebook dedicat, unde vom explora tema zilei. Chiar dacă nu poți participa live, vei putea urmări înregistrarea.

PROGRAM

Ziua #1 – Ce este respirația corectă?

Ziua #2 – Liniște și calm prin respirație

Ziua #3 – Sănătatea sistemului respirator

Ziua #4 – Un somn mai bun prin respirație

Ziua #5 – Combaterea depresiei și oboselii

Bonus

De ce ai nevoie ca să participi în Program?

Ai nevoie de 60 de minute în fiecare seară, marți-vineri de la – 19:00 la 20:00 și sâmbătă de la 10:00 – 11:00, în perioada 23-27 mai, sau timp ulterior pentru a relua înregistrarea. Îți recomand să urmărești programul într-un spațiu retras, intim, să oprești notificările telefonului pentru a fi primi tot ce ofer.

De ce NU ai nevoie pentru a participa?

E ok să nu ai experiență cu respirația. E ok dacă ai probleme în a respira pe nas, dacă ai blocaje sau boli respiratorii.

Cu atât mai mult e recomandat să vii – aceste blocaje se pot vindeca numai cu practică.

Acest program este pentru tine dacă...

3 motive pentru care să participi

înveți lucruri de bază despre meditație, postură, oprești confuzia o dată pentru totdeauna
descoperi cele mai simple, dar puternice, tehnici de meditație demonstrate științific, pe care le poți practica oricând
lucrezi pe teme de viață la nivel profund care te vor ajuta să ajungi față în față cu liniștea ta interioară.

Respirația m-a ajutat să mă vindec de astm.

Când eram copil, sufeream de astm, sinuzită cronică, și multe alte boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr yoga, meditația și exercițiile de respirație, viața mea era foarte diferită.

Eram foarte reactivă, îmi era greu să mă concentrez, iar mintea mea fugea constant. Nu reușeam să rămân concentrată sau să ies din emoțiile pe care le simțeam copleșitoare.

Acum 8 ani, am început să lucrez cu mine și am descoperit meditația și Yoga. Practicam zilnic și mă schimbam văzând cu ochii.

În 2017, în India, la trainingului de Yoga, am descoperit exercițiile de respirație.

Aveam deodată mai multă vitalitate, poftă de viață și motivație. Mă simțeam totodată mai calmă, centrată, mă puteam concentra mai bine.

Dacă înainte răceam de 4-6 ori / an, în ultimii ani nu am răcit nici măcar o dată.

În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.

Cum m-am pregătit?

Lucrez de 8 ani ca terapeut prin meditație și ghid pentru Yoga. Am ghidat câteva sute de oameni în Yoga, meditație și exerciții de respirație în Europa, în Statele Unite și în India.

De 5 ani, sunt instructor de Yoga avansat (500h YTT) în Rishikesh, India, training în care m-am format să predau peste 100 de exerciții de respirație.

Iată ce spun alți oameni faini
alături de care am lucrat

Am avut plăcerea de a o cunoaște pe Ema în comunitatea Wellbeing Enthusiasts din cadrul Oracle. Ema exprimă serenitate și un nivel de calm autentic care ajută mult în orele de meditație. Are resursele, cunoașterea și empatia să ajute oamenii în parcursul lor de auto-descoperire, prin meditație ghidată și Yoga. O recomand cu mare căldură ca un ghid extrem de valoros în lumea transformării de sine.

A locui și lucra în Washington D.C. mi-a cauzat multă tensiune, stres și anxietate. Când am participat la un workshop al Emei, aici, am fost ghidat într-o stare de completă relaxare, care mi-a permis să eliberez gândurile care îmi cauzau fricțiune și disconfort. Pe parcursul meditației am avut o stare minunată, m-am simțit revigorat și energizat. Experiența aceasta a rămas cu mine ca un instrument minunat pentru a intra în contact cu corpul, sufletul și mintea mea, oricând simt că nu sunt aliniat cu viața. Nu o pot recomanda pe Ema și munca ei suficient!

Mi s-a spus că vom avea un trainer extraordinar. Ce nu mi s-a spus este că este una dintre cele mai bune și amabile persoane pe care le-am cunoscut. Este atât de empatică încât a reușit să facă peste 15 persoane din medii culturale și țări diferite să vorbească și să se deschidă despre traumele lor din trecut. Acum un an ne-am dorit să avem un astfel de atelier, de sănătate mintală, dar ne-am temut prea mult că nu vom găsi antrenorul potrivit dacă vor apărea subiecte sensibile. Pot spune că Ema s-a ocupat de toate situațiile excelent, nu aș putea să găsesc o abordare mai bună. Acest atelier mi-a schimbat viața și sunt atât de fericită că am făcut parte din el.

Privind înapoi la mine înainte de training, pot spune că acum sunt o persoană mai încrezătoare și mai răbdătoare decât eram. A fost prima mea experiență de yoga și respirație și am fost sceptică la început. Nu credeam că aceste cursuri mă vor schimba cu adevărat. Mi-a plăcut foarte mult terapia de grup, deoarece m-a ajutat să înțeleg mai bine oamenii și pe mine. Mulțumim, Ema, pentru că ne-ai dat această oportunitate și pentru angajamentul tău față de acest proiect! P.S.: Încă fac exercițiile în fiecare dimineața!

Ema m-a făcut să mă simt foarte sigură și deschisă să-mi împărtășesc luptele. Am făcut meditație înainte, dar nimeni nu mă putea determina să simt cu adevărat că meditez. Este ceva care mi-a schimbat viața și m-a făcut să mă simt cu adevărat împuternicită. De asemenea, yoga a fost de mare ajutor. Mulțumesc Ema pentru că mi-ai oferit instrumente de folosit în viața mea de zi cu zi. Mereu recunoscatoare.

Acest atelier mi-a fost foarte util. În funcție de exercițiile pe care le-am avut, pot spune că sănătatea mea mintală și psihologia mea s-au dezvoltat bine. Rezultatele au fost fascinante și extrem de utile. O mare mulțumire pentru tine, Ema.

Te aștept în lumea respirației!

Primești pe email toate informațiile despre cum accesezi programul