Dacă simți neliniște, agitație și că nu te poți odihni, dă-ți voie să știi că ai dreptul să respiri liniștit și profund, să te concentrezi și să dormi bine în sfârșit.
Respirația ta te ajută în toate aspectele vieții tale.
Și, pentru că îți dorești ghidare, am creat un program în care înveți să lucrezi cu respirația ta pentru sănătatea ta mintală și emoțională.
Acesta poate fi singurul program online de care ai putea avea nevoie anul acesta. În acest program, lucrezi la nivel integrativ, minte-corp-suflet.
Începând cu 9 aprilie, vei trece timp de 11 săptămâni (o săptămână pauză) printr-o călătorie transformațională în 3 etape și 9 pași cu ajutorul respirației tale.
Scapi de anxietate și reactivitate emoțională
Eliberezi încărcătura sistemului nervos și îți redai siguranța
Îți recapeți somnul odihnitor și profund
Reduci inflamația corpului prin nutriție
Aduci în viața ta practici de igienă nazală pentru o respirație mai bună
Scapi de răceli și alergii prin respirații specifice
Scapi de letargie și aduci energie în corp prin respirație
Primești strategii pentru controlul impulsurilor în relațiile cu ceilalți
Reduci reactivitatea și alte comportamente compulsive
De aceea, am creat pentru tine o experiență de grup în care te ghidez să testezi ce ți se potrivește, să lucrezi direct pe situații de viață și să te uiți în profunzime la cauzele emoționale ale încordării pe care o simți.
Workshop LIVE
Executive Coach & Co-founder NeuroMindfulness® Institute
Medic și Coach certificat
pentru somn
Workshop Live
Workshop LIVE
Psiholog & Terapeut Somatic
Nutriționist Holistic și Consilier în echilibru hormonal
Workshop înregistrat
Zoom înregistrat (2h) – acces nelimitat
5 practici înregistrate cu acces nelimitat
Program înregistrat – acces nelimitat
Psiholog & Consilier pentru
mâncatul emoțional
Yoga pentru reducerea anxietății
Yoga de bună dimineața
Yoga pentru un somn mai bun
Yoga Pentru Deschiderea Spațiului Inimii
Yoga pentru eliberarea fricilor
Yoga pentru recuperarea puterii personale
Yoga pentru liniște profundă
Când eram copil, sufeream de astm, sinuzită cronică, și multe alte boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr yoga, meditația și exercițiile de respirație, viața mea era foarte diferită.
Eram foarte reactivă, îmi era greu să mă concentrez, iar mintea mea fugea constant. Nu reușeam să rămân concentrată sau să ies din emoțiile pe care le simțeam copleșitoare.
Acum 8 ani, am început să lucrez cu mine și am descoperit meditația și Yoga. Practicam zilnic și mă schimbam văzând cu ochii. Aveam deodată mai multă vitalitate, poftă de viață și motivație. Mă simțeam totodată mai calmă, centrată, mă puteam concentra mai bine.
În 2017, în India, în timpul trainingul de Yoga, am descoperit practicile care te ajută să te echilbrezi la nivel de minte, corp și suflet. De atunci, ghidez oamenii în exerciții de respirație, meditație și Yoga, pe teme de viață precum puterea personală, iubirea, iertarea. Rezultatele pe care le văd mă încurajează să duc această misiune mai departe.
Dacă înainte răceam de mai multe ori pe an, în ultimii ani nu am răcit nici măcar o dată. În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.
În ultimii 8 ani, am ghidat câteva sute de oameni în Yoga, meditație și respirație, în Europa, în Statele Unite și în India.
De 4 ani, creez cursuri de respirație, meditație și Yoga, primele astfel de cursuri înregistrate livrate în format hibrid din România.
Sunt NeuroMindfulness® Master Practitioner Coach, program realizat de NeuroMindfulness® Institute și acreditat de ICF – International Coach Federation.
Am absolvit programul MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction, tehnică acceptată și cunoscută la nivel global.
Am peste 10 certificări de terapie prin meditație Theta Healing, unde am învățat să duc oamenii în meditație profundă și să îi ghidez să lucreze cu subconștientul.
Sunt ghid avansat pentru Yoga (500h YTT) în Rishikesh, India, training în care m-am format să predau peste 100 de exerciții de respirație și să ghidez Yoga pe teme de viață.
Am pornit în această călătorie a respirației din dorința de a gestiona mai bine și mai ușor anxietatea și atacurile de panică care au apărut de câteva luni. Am devenit mai conștientă de momentele în care respirația mea semnalează un potențial atac de panică, iar atunci când anxietatea se intensifică, pot să mă calmez respirând corect. Mi-am mărit deja capacitatea de retenție a aerului, care îmi dă un control mai bun asupra respiratiei, dar și o senzatie de siguranță. Recomand cu drag cursurile Emei 🙂
Prin cursul de meditație am descoperit că este atât de plăcut să lucrezi cu tine cu blândețe și înțelegere. Am găsit un aliat în mine și asta îmi dă siguranța că pot depăși toate obstacolele. Meditația este noua descoperire din viața mea! Mulțumesc din suflet, dragă Ema!
Pentru mine a fost important că am reușit să abordez respirația dintr-o zonă de curgere și nu de rigiditate, așa cum obișnuiam când făceam exerciții de respirație. În plus, îmi place faptul că adaug respirația, pe lângă practicile de meditație și yoga, deci am o rutină mai completă.
Cursul cu Ema m-a ajutat să adorm mai ușor și să am un somn mai odihnitor. M-a ajutat să-mi păstrez concentrarea pe o perioadă mai lungă de timp și mi-a redus starea de anxietate.
Eu sunt mult mai bine cu astmul de când am început acest curs!
Intenția mea pentru anul 2022 a fost de a aduce și mai multă lumină și bunăstare în viața mea, de a mă putea bucura de tot ceea ce am. Să lucrez cu Ema a fost ceva nou și de-a dreptul remarcabil sub toate aspectele sale – curs, ghidare, împărtășire, logistică. Mulțumesc! Mulțumesc!
Copyright 2024. Toate drepturile rezervate.
Protectia datelor cu caracter personal | Termeni si conditii