Bine prin
mișcare

pentru oamenii tăi dragi

14 zile, acces nelimitat

Înscrie-te pe lista de așteptare
DĂRUIEȘTE ACEST PROGRAM

Mulțumesc că ești și tu parte din acest program!

Acum îl poți face cadou mai departe unui om drag din viața ta. Cum funcționează? 

  • cumperi programul pentru omul drag, la prețul de doar 160 de RON (valabil doar pentru că tu ai făcut deja o achiziție);
  • completezi adresa de e-mail a persoanei căreia îi faci cadoul;
  • noi creăm un cont dăruitului, și oferim acces nelimitat la program.
Ofer în dar programul

Cum aduci starea de bine
prin mișcare în corpul tău?

Te înscrii în program până la data de 19 decembrie, aici pe site.

Te familiarizezi cu platforma de curs, materialele video de pregătire și discutăm împreună întrebările tale despre Yoga și cum îți poți personaliza practica.

Practici sesiunile de 30 de minute de Yoga, respirație și mișcare intuitivă, timp de 14 zile. 

Ai acces nelimitat la sesiuni și le poți relua oricând.

Primești susținerea mea pe parcursul celor două săptămâni, precum și a comunității (2 întâlniri pe Zoom).

Îți creezi propria rutină de Yoga. Te poți întoarce oricând la sesiunile înregistrate și le poți combina între ele. Folosind tot ce ai învățat, îți creezi propria ta rutină de mișcare și respirație, așa cum rezonează cu tine.

Ai în sfârșit un obicei prin care reduci depresia și crești vitalitatea optimă în viața ta. Poți practica pe cont propriu sau te poți întoarce oricând la sesiunile din program

Particip în program

Simți că nu mai ai loc în corpul tău?

Știu ce înseamnă să nu ai energie, să nu te poți concentra, să simți că nu-ți aparții corpului. 

Știu ce înseamnă să te confrunți cu astm, probleme cu anxietatea, lipsa somnului în profunzime și multe altele. 

Știu, în același timp, că mișcarea este esențială pentru vindecare. 

Depresia poate fi vindecată prin mișcare.

Astmul poate fi vindecat prin mișcare. M-am bucurat să învăț, să mă vindec prin aceste resurse, iar acum mă voi bucura să le împărtășesc cu tine.

 

DSC08271

Dacă ești încă la început,
probabil ai multe întrebări:

  • Cum trebuie să stau corect în pozițiile de Yoga?
  • Cât de flexibil trebuie să fiu pentru a practica Yoga?
  • Cum găsesc o practică echilibrată și combinată?
  • Cum pot practica exerciții de respirație în mod corect?

Permite Yoga și respirația în viața ta

După ani în care am văzut cum se pot transforma oamenii cu ajutorul Yoga, am decis să creez un program prin care îi ajut pe ceilalți să descopere Yoga și să găsească ce funcționează pentru ei.

Cum aduci Yoga în viața ta?

  • Practici zilnic timp de 14 zile, sub ghidarea mea, și îți dezvolți un obicei așa cum e aliniat cu tine.

Ce primești?

  • 14 sesiuni de câte 30 de minute, înregistrate profesional, pe care le vei parcurge pe durata a 14 zile, sub ghidarea mea și cu susținerea comunității;
  • Materiale de pregătire pentru practică;
  • Susținerea mea și a comunității.

Cum se desfășoară?

  • Primești acces la 14 sesiuni înregistrate profesional cu acces nelimitat, practicăm, discutăm în comunitate, reflectezi și integrezi.

Simți că nu ai timp?

  • Prin Yoga câștigi mai mult timp în viața ta 🙂 timp pe care l-ai pierde în anxietate și lipsă de concentrare. 
  • Fiecare sesiune durează 30 minute, ca o investiție în tot restul zilei,

TESTIMONIALE

Ce spun oamenii

Acest program mi-a dăruit o conștientizare extrem de prețioasă: nu mi-am ascultat cu adevărat corpul, l-am considerat inferior și nu i-am auzit suspinele. Cursul mi-a oferit oportunitatea de a mă simți bine în corpul meu.
Anamaria
AnamariaParticipant program Yoga Mai 2021
Acest program m-a ajutat să îmi ascult mai mult corpul, să fiu mai conștientă de semnalele pe care mi le oferă. Ce pot spune acum este că îmi pare rău că nu am încercat această practică mai devreme.
Raluca
RalucaParticipant program Yoga Mai 2021
În urma programului am obținut starea de bine, starea de tinerețe și am redescoperit bucuria de a face zilnic mișcare.
Dana
DanaParticipant program Yoga Mai 2021
Pentru mine a fost modalitatea perfectă de inițiere în yoga. Am simțit că fac ceva pentru mine și mi-a adus liniștea și starea de bine înapoi în corp.
Claudia
ClaudiaParticipant program Yoga Mai 2021
Simt că "m-am împrietenit" mai mult cu anxietatea mea. Sunt mai conștientă de reacțiile fizice și emoționale și astfel pot să relaxez conștient acele stări. Învăț să-mi cresc răbdarea și compasiunea față de mine.
Mihaela
MihaelaParticipant program Yoga Mai 2021
Am avut plăcerea de a o cunoaște pe Ema în comunitatea Wellbeing Enthusiasts din cadrul Oracle. Ema exprimă serenitate și un nivel de calm autentic care ajută mult în orele de meditație. În timpul celor două ore de workshop, am reușit să intru în contact cu subconștientul meu cu ajutorul exercițiilor ei: un exercițiu de meditație foarte simplu care pur și simplu m-a deconectat de lumea obișnuită și m-a ajutat să accesez emoții profunde, să le accept și să le integrez în mine. Pot spune că are resursele, cunoașterea și empatia să ajute oamenii în parcursul lor de auto-descoperire, prin meditație ghidată și Yoga.
Mihaela Adămiță
Mihaela AdămițăTalent Manager, Oracle Global Recruiting - EMEA Region
A locui și lucra în Washington D.C. mi-a cauzat multă tensiune, stres și anxietate. Când am participat la un workshop al Emei, aici, am fost ghidat într-o stare de completă relaxare, care mi-a permis să eliberez gândurile care îmi cauzau fricțiune și disconfort. Pe parcursul meditației am avut o stare minunată, m-am simțit revigorat și energizat. Experiența aceasta a rămas cu mine ca un instrument minunat pentru a intra în contact cu corpul, sufletul și mintea mea, oricând simt că nu sunt aliniat cu viața. Nu o pot recomanda pe Ema și munca ei suficient!
Shayan Noushabadi
Shayan Noushabadiantreprenor, Washington, D.C.
Mi s-a spus că vom avea un trainer extraordinar. Este atât de empatică încât a reușit să facă peste 15 persoane din medii culturale și țări diferite să vorbească și să se deschidă despre traumele lor din trecut. Acum un an ne-am dorit să avem un astfel de atelier, de sănătate mintală, dar ne-am temut prea mult că nu vom găsi antrenorul potrivit dacă vor apărea subiecte sensibile. Pot spune că Ema s-a ocupat de toate situațiile excelent, nu aș putea să găsesc o abordare mai bună. Acest atelier mi-a schimbat viața și sunt atât de fericită că am făcut parte din el.
Dragana Mihailache
Dragana MihailacheOrganizator, workshop pentru sănătate mintală, Săptămâna Internațională a Studenților în Timisoara, 2019
Privind înapoi la mine înainte de training, pot spune că acum sunt o persoană mai încrezătoare și mai răbdătoare decât eram. A fost prima mea experiență de meditație și yoga și am fost sceptică la început. Nu credeam că aceste cursuri mă vor schimba cu adevărat. Mi-a plăcut foarte mult terapia de grup, deoarece m-a ajutat să înțeleg mai bine oamenii și pe mine. Mulțumim, Ema, pentru că ne-ai dat această oportunitate și pentru angajamentul tău față de acest proiect! P.S.: Încă fac exercițiile în fiecare dimineața!
Yulia Kvasova
Yulia KvasovaParticipant, Workshop pentru sănătate mintală, Timișoara, 2019
Încă din prima zi a Săptămânii Internaționale a Studenților din Timișoara, Ema m-a făcut să mă simt foarte sigură și deschisă să-mi împărtășesc luptele. Am făcut meditație înainte, dar nimeni nu mă putea determina să simt cu adevărat că meditez. Este ceva care mi-a schimbat viața și m-a făcut să mă simt cu adevărat împuternicită. De asemenea, yoga a fost de mare ajutor. Mulțumesc Ema pentru că mi-ai oferit instrumente de folosit în viața mea de zi cu zi. Mereu recunoscatoare.
Rina Krasniqi
Rina KrasniqiParticipant, Workshop pentru sănătate mintală, Timișoara, 2019
Acest atelier mi-a fost foarte util. În funcție de exercițiile pe care le-am avut, pot spune că sănătatea mea mintală și psihologia mea s-au dezvoltat bine. Rezultatele au fost fascinante și extrem de utile. O mare mulțumire pentru tine, Ema.
Aberkane Mohamment Zineddine
Aberkane Mohamment ZineddineParticipant, Workshop pentru sănătate mintală, Timișoara, 2019

Yoga mi-a transformat întreaga viață

ȘI M-A AJUTAT CHIAR SĂ MĂ VINDEC DE ASTM.

Nu am fost niciodată un copil sportiv. Până am descoperit Yoga, sufeream de multe boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital, inclusiv astm. Spitalul devenise a doua mea casă.

Yoga mi-a redat acea stabilitate emoțională și fizică. M-a ajutat să mă reconectez cu puterea din mine. De atunci, Yoga este prezentă în viața mea în fiecare zi.  

Meditația, împreună cu Yoga, m-au ajutat să reduc anxietatea din sistemul meu. 

În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.

În timp, mi-a devenit clar că trebuie să îi sprijin și pe ceilalți să găsească liniștea în ei înșiși.

De aceea, îți mulțumesc că suntem aici, împreună.

Ce mă recomandă?

În ultimii patru ani, am ghidat câteva sute de oameni în terapie prin meditație, respirație și în sesiuni de Yoga, în Europa, în Statele Unite și în India.

Sunt ghid pentru Yoga avansat (500 h YTT), certificat de Yoga Alliance, în Rishikesh, India, la școala Sattva Yoga Academy. 

7 ore

de material înregistrat cu acces nelimitat

14 sesiuni

de câte 30 de minute de Yoga, respirație, pentru orice nivel de dificultate.

2

întâlniri de comunitate live, pe Zoom

Program

Programul este împărțit în 7 concepte de lucru cu sine

  • Conectare
  • Siguranță
  • Eliberare
  • Putere personală
  • Bucurie și expansiune
  • Exprimare liberă
  • Integrare și stabilitate

Program complet

  • De ce lucrăm cu corpul nostru
  • La ce te poți aștepta de la acest program
  • Cum te pregătești pentru Yoga?
  • Ziua 1. Conectare prin mișcare
  • Ziua 2. Conectare prin respirație
  • Ziua 3. Siguranță în corp prin mișcare
  • Ziua 4. Siguranță în corp prin respirație
  • Ziua 5. Eliberare prin mișcare.
  • Ziua 6. Eliberare prin respirație
  • Ziua 7. Redarea puterii personale prin mișcare
  • Ziua 8. Redarea puterii personale prin respirație
  • Ziua 9. Bucurie, deschidere, expasiune prin mișcare
  • Ziua 10. Bucurie, deschidere, expansiune prin respirație
  • Ziua 11. Exprimare liberă. Corp care se exprimă liber
  • Ziua 12. Exprimare liberă. Minte liberă prin respirație
  • Ziua 13. Integrare. Bine prin mișcare. Sesiune activantă
  • Ziua 14. Integrare. Bine prin mișcare. Sesiune restorativă

Ce oferi în dar:

  • 14 sesiuni de 30 de minute, cu Yoga și exerciții de respirație, cu acces nelimitat (valoare: 630 RON);
  • Susținerea mea directă, individuală: (valoare: 200 RON);
  • Două sesiuni live pe Zoom (valoare: 250 RON);
  • E-mailuri cu reminder de pracrtică, tips&tricks despre Yoga: (valoare: neprețuit 🙂

Investiția ta:

720 lei 160 lei

oferă acest cadou

Achiți online, cu cardul, securizat.
După confirmarea comenzii vei primi un email cu instrucțiuni

Întrebări Frecvente

Ai nevoie să investești 30 de minute/zi, timp de 14 zile, în oricare dintre acele zile. Poți lua pauză între sesiuni.

Toate materialele sunt înregistrate la calitate atât de bună încât simți ca și cum aș fi chiar acolo 🙂

Platforma de curs este chiar pe site-ul www.emabarba.com și este foarte ușor de folosit. Ai acces nelimitat la înregistrări.

Vom avea și două întâlniri (opționale) pe Zoom, una în decembrie și una în ianuarie. 

Acest curs este potrivit și pentru cei care vor să fie inițiați în Yoga, sau pentru cei care au o deja practică și vor să adauge la ea. 

Te poți înscrie până în 19 decembrie, inclusiv.

Poți alege să parcurgi programul în propriul tău ritm, pentru că nu pierzi accesul la materiale. 

Înscrie-te pe lista de așteptare