Somn bun
Workshop de odihnă profundă
duminică, 19 martie, ora 11:00 – 13:00, LIVE pe ZOOM
Somnul este o practică. Descoperă cum poți dormi sănătos și profund, cu ajutorul meditației și respirației
Cum stai cu somnul?
Somnul ar trebui să fie acel moment în care te odihnești, te reîncarci. Ar trebui să fie sursa ta de regenerare celulară, de procesare a emoțiilor (vorba aia: „Sleep on it”). Ar trebui să fie momentul tău în care lași totul deoparte și te abandonezi.
În realitate, mulți oameni se trezesc mai obosiți decât înainte de a dormi. Somnul apare greu, trezirile noaptea sunt multe, iar starea de agitație predomină în timp ce ar trebui să te odihnești.
De ce nu te odihnești profund?
Cauzele pentru care nu dormim cum am avea nevoie pot fi fizice, legate de sistemul nervos, dar și subconștiente. Ai putea să dormi bine, dar…
1. Corpul tău este în continuă tensiune. Nu ai învățat încă să eliberezi tensiunea din corp și aduci toată acea tensiune în spațiul tău de relaxare.
2. Rezolvi probleme în timp ce dormi, iar dimineața te trezești epuizat. La nivel de subconștient, e posibil să simți că nu te poți relaxa și că trebuie mereu să rezolvi câte ceva.
3. Nu ai încredere în viață. Ești mereu în gardă, nu te simți în siguranță să abandonezi controlul vieții pentru a te putea odihni.
Știai că e posibil să dormi din nou ca un copil?
Și, mai ales, că avem tehnici clare prin care poți reduce episoadele de trezit noaptea?
Cu ajutorul respirației, meditației și Yoga, îmi doresc să creez un spațiu sigur pentru tine care te ajută să îți redai dreptul de a te odihni la nivel profund.
Cum se desfășoară?
Workshopul va avea loc LIVE, pe Zoom, duminică, 19 martie, de la 11:00 la 13:00.
Indiferent dacă ajungi sau nu live, vei primi înregistrarea și o vei putea relua timp de 7 zile.
ce vom face împreună?
Cunoaștere și discuție teoretică
- Înveți despre somn la nivel teoretic și primești recomandări de practici și rutine demonstrate că îți ajută somnul.
Tehnici de respirație și relaxare a corpului
- Înveți principalele tehnici de relaxare a corpului prin practici de Yin Yoga și respirație, pe care le poți aplica în fiecare seară sub 15 minute.
Meditație în profunzime pentru un somn mai bun
- Printr-o meditație în profunzime, lucrăm aspectele subconștiente și convingerile limitative care pot bloca somnul (ex: nu merit să mă odihnesc, trebuie să fiu activ în orice parte a zilei, trebuie să dețin mereu controlul).
Bonus
- Ai parte de suportul meu direct cu răspuns la întrebări, 7 zile după workshop.
- Îți voi trimite în scris prin e-mail o rutină zilnică pentru un somn mai bun, după workshop.
- Înregistrare a sesiunii pe care o poți relua timp de 7 zile.
De ce ai nevoie ca să participi în Program?
– 60 de minute în fiecare seară, de la – 19:00 la 20:00, în perioada 20-22 octombrie sau timp pentru a relua înregistrarea în următoarele zile
De ce NU ai nevoie pentru a participa?
– experiență în meditație
– o fire răbdătoare, liniștită. Asta e ceva ce dezvolți în timp cu ajutorul meditației 🙂
Te aștept alături de mine în program dacă
- îți dorești să aduci liniște în viața ta la nivel profund, să te împrietenești cu mintea ta și să o transformi în aliatul tău
- îți dorești să te eliberezi de anxietate, chiar dacă încă nu știi cum
- ești pregătit să îți accesezi resursele la nivel profund, ca să trăiești o viață mai liniștită și luminoasă
3 motive pentru care să participi
- mergi adânc în inima ta și reflectezi asupra a ce îți dorești tu;
- descoperi cele mai simple, dar puternice, tehnici de meditație demonstrate științific, pe care le poți practica oricând
- lucrezi cu tine la nivel profund și pui bazele anului ce vine din spațiul de liniște interioară.
„Văd că ești tot mai bine. Ce faci?”
Acum 8 ani, am început să învăț terapie prin meditație, Yoga și exerciții de respirație pentru propria mea vindecare. Eram din ce în ce mai bine, așa că oamenii veneau spre mine să mă întrebe: „Ce faci de ești tot mai liniștită, mergi de parcă plutești?”
Zâmbeam și știam: lucram cu mine la nivel foarte profund.
Am făcut primul curs de terapie prin meditație (Theta Healing) acum 8 ani, pentru propria mea vindecare. De atunci, oamenii au venit spre mine și am lucrat la nivel individual cu câteva sute de oameni din toată lumea.
De ce aveam nevoie să lucrez cu mine?
Când eram copil, sufeream de multe boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital, inclusiv astm. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr meditația, mintea mea era foarte agitată, plină de anxietate.
O dată ce am început să lucrez cu mine cu ajutorul meditației, m-am liniștit atât pe plan mental cât și pe plan fizic. Lucrurile s-au schimbat, puțin câte puțin.
Mi-am intrat în putere. Oamenii din jur îmi spuneau că ceva e foarte schimbat la mine. În bine. Meditația, împreună cu Yoga, m-au ajutat să reduc anxietatea din sistemul meu.
În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.
În timp, mi-a devenit clar că misiunea mea este să îi sprijin și pe ceilalți să găsească liniștea în ei înșiși.
Ce mă recomandă?
- M-am pregătit în terapie prin meditație (9 certificări Theta Healing).
- Sunt instructor avansat certificat de Yoga, meditație și exerciții de respirație (500 h YTT) în Rishikesh, India.
- În ultimii opt ani, am ghidat câteva sute de oameni în terapie prin meditație, respirație și în sesiuni de Yoga, în Europa, în Statele Unite și în India.
Ce spun oamenii
Investiția ta:
333 111 lei
(dacă plătești prin transfer bancar, trimite e-mail la intreaba@emabarba.com. Primești și factură fiscală)
Înscrie-te gratuit în program!
Completează formularul și așteaptă emailul cu detalii. Primirea emailului poate dura între câteva minute și 2-3 ore. Nu uita să verifici și în folderele SPAM / OFERTE. Dacă nu-l găsești după câteva ore te rog să-mi scrii la intreaba@emabarba.com.
