RETREAT PENTRU O VIAȚĂ LUMINOASĂ
17-20 IULIE 2025
Te invit să-ți găsești liniștea profundă
prin experiențe de vindecare în corp
Dacă te confrunți cu anxietate, cu prea puțină energie, confuzie și lipsă de conectare la sine, am creat pentru tine un spațiu de expansiune interioară și conectare cu potențialul tău.
Vara acceasta, te invit să îți accesezi versiunea cea mai radiantă, solară.
Te invit alături de mine să descoperi cum îți poți construi propria ta viață luminoasă, plină de liniște și iubire!
Dacă lucrezi de ceva timp cu tine, dar simți că rămâi la același nivel, în rațional, în aceleași blocaje și tipare ale trecutului, dacă te simți victimă a fricilor și emoțiilor copleșitoare, deși lucrezi cu tine de ani de zile,
înseamnă că nu ai accesat încă evoluția prin experiență.
Nu poți ajunge la viața luminoasă pe care o visezi prin vorbit, înțelegere rațională și atât.
Ai nevoie de experiențe în corp, alături de alți oameni.
Cu ajutorul Yoga, meditației și respirației, cu sprijinul naturii și al grupului, cu ajutorul muzicii, vom construi împreună o experiență de bucurie, care să te sprijine să evoluezi dincolo de limitările tale interioare.
Lucruri de care ne vom bucura împreună
Yoga, meditație profundă, exerciții de respirație, muzică și dans
Spațiul ce ne va găzdui
Mandala Retreat, Apuseni – un spațiu nou-nouț, dedicat retreat-urilor, care invită la un stil de viață sănătos, dezvoltare personală și conectare cu natura.
Program
Check-in: joi, 17 iulie, începând cu ora 11:00. Start retreat – ora 16:00.
Check-out: duminică, 20 iulie, ora 11:00
Ziua 1. Connect
- 14:30 - 15:30 - Gustare rustică
- 16:00 - Cerc de deschidere și conectare
- 17:00 - Yoga pentru eliberarea fricii și conectarea cu siguranța
- 19:30 - Cină de conectare
- 20:30 - Timp împreună, piscină, saună
Ziua 2.
Transcend
- 8:00 - Yoga pentru putere personală
- 9:30 - Mic dejun tihnit
- 11:00 - Workshop și practică de respirație pentru energizare
- 14:00 - Prânz somnoros; timp liber. Piscină, saună, pui de somn
- 16:00 - Yoga pentru liniște profundă
- 18:00 - Sesiune de lucru cu convingerile limitative
- 19:30 - Cină mult prea bună
Ziua 3.
Expand
- 8:00 - Yoga pentru iubire și conectare
- 9:30 - Mic dejun tihnit
- 11:30 - Meditație profundă pentru eliberarea credințelor limitative
- 14:00 - Prânz somnoros și tihnă
- 15:00 - Drumeție și conectare cu natura
- 18:00 - Workshop de respirație
- 19:30 - Cină mult prea bună
- 21:00 - Foc de tabără - eliberare
Ziua 4. Integrate
- 8:00 - Yoga pentru integrare și așezare
- 9:30 - Mic dejun de rămas bun
- 10:30 - Cerc de închidere
Investiția ta
EARLY BIRD dacă achiți prima tranșă până la 15 iunie:
970 lei x 3 tranșe (2910 lei) – putem oferi factură pe firmă
După 15 iunie, preț întreg: 3300 lei
Investiția ta include:
- 3 nopți de cazare în cameră dublă cu pat dublu (2 m lățime), cu baie proprie, la Mandala Retreat Apuseni
- Toate mesele (3 mese/zi), pregătite cu grijă și iubire
- Băuturi funcționale, antiinflamatorii, și cacao ceremonială
- Acces nelimitat la saună și piscină
- Toate sesiunile de Yoga, meditație și respirație cu Ema Barbă.
Hai pe lista de așteptare
Momentan, toate locurile sunt ocupate, dar te poți înscrie pe lista de așteptare. Dacă se eliberează vreun loc, vei fi primul anunțat.
Alte detalii:
Locurile se ocupă în ordinea înscrierii. Locul se consideră rezervat dupa plata avansului.
După achitarea avansului, te rugăm să trimiți dovada plății pe e-mail la intreaba@emabarba.com
Restul sumei se achită în două tranșe, cu datele limită 18 iulie și 1 august. Neachitarea restului până la aceste date poate duce la pierderea locului.
Cum ajung?
Nu asigurăm transportul, însă te ajutăm să te organizezi. Iată câteva variante:
Mașina personală
Mandala Retreat Apuseni se află la 1h30min de Cluj Napoca. Ne putem organiza cu transportul pe mașini, o experiență de conectare pentru participanți.
Trenul
Poți ajunge cu trenul până Cluj, de unde ne organizăm cu transportul cu mașinile.
Avionul
Poți ajunge cu avionul la aeroportul din Cluj Napoca, de unde de organizăm cu transportul pe mașini.
Alimentație
Mâncarea unește grupul și ne susține procesul interior. Vom avea parte de alimentație antiinflamatorie, extrem de gustoasă. Toate mesele sunt gătite în casă, de gazda noastră, o bucătăreasă experimentată. Meniul va fi variat și va ține cont de restricțiile participanților.
Siguranță
Toate practicile au loc perfect în siguranță. Nu este nevoie să ai experiență cu Yoga sau cu respirația, totul îți va fi explicat la fața locului. Așa că, fie că ți-ai luxat glezna acum 2 ani și te doare de atunci, sau că ai dureri cronice de spate, vei putea practica o versiune a exercițiilor.
De abia așteptăm să practicăm împreună!
Despre Ema
Nu am fost niciodată un copil sportiv. Până am descoperit Yoga, sufeream de astm și alte boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital, inclusiv astm. Spitalul devenise a doua mea casă.
Yoga mi-a redat acea stabilitate emoțională și fizică. M-a ajutat să mă reconectez cu puterea din mine. De atunci, Yoga este prezentă în viața mea în fiecare zi. Meditația, împreună cu Yoga, m-au ajutat să reduc anxietatea din sistemul meu.
În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut. În timp, mi-a devenit clar că trebuie să îi sprijin și pe ceilalți să găsească liniștea în ei înșiși.
De aceea, îți mulțumesc că suntem aici, împreună.
CUM M-AM PREGĂTIT?
Sunt ghid pentru Yoga avansat (500 h YTT), certificat de Yoga Alliance, în Rishikesh, India, la școala Sattva Yoga Academy.
În ultimii ani, am ghidat câteva sute de oameni în terapie prin meditație, respirație și în sesiuni de Yoga, în Europa, în Statele Unite și în India.
Despre Cristi
Scopul meu este să ajut oamenii să se dezvolte. Alături de Ema, aduc așezare în viețile oamenilor prin lucrul cu corpul și mintea.
Am pășit pentru prima dată într-un studio de Yoga acum 8 ani, cu dureri mari de spate de la scolioză. 6 luni mai târziu, după o practică zilnică și constantă, durerile de spate au dispărut.
Mi-am vindecat frica de avion cu ajutorul meditației, pe vremea când încă nu știam ce e aceea meditație. Am practicat vizualizarea ca să reușesc să ajung cu avionul la o competiție, pe care am și câștigat-o.
CE MĂ RECOMANDĂ?
Am obținut certificarea de NeuroMindfulness® Master Practitioner Coach, program realizat de NeuroMindfulness® Institute și acreditat de ICF – International Coach Federation.
Am absolvit cursul de MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, cea mai studiată practică de mindfulness din Statele Unite, folosită recurent în instituții publice.
Am 7 ani de experiență în lucrul cu corpul, prin Iyengar Yoga și 2 ani experiență în Crossfit (mișcare funcțională de intensitate ridicată), timp în care am învățat limitele corpului și cum funcționeaza nutriția și somnul.
