Bright Living 2024 – Program Transformațional pentru o Viață Luminoasă

Statusul tău

Neînscris

Informații preț

3480 (sau în rate)

Începe aici

Conținut

Despre Yoga

Despre Respirație

Teorie respirație

Despre Meditație

Teorie meditație

Despre Somn

Ghid PDF pentru un somn mai bun

Recomandări somn

Lumina albastră și soluții practice pentru un somn mai bun

Resurse somn Aurora Simo

Despre nutriție

Recomandări pentru o nutriție luminoasă (text)

Nutriție anti-inflamatorie cu Teodora Necula – (înregistrare program anterior)

Nutriție anti-anxietate cu Teodora Necula – (înregistrare program anterior)

Sesiuni Live

Sesiuni Live Zoom

Tema 1: Siguranță în corp

01. Respirația abdominală

02. Respirația Ujjayi

03. Conectare prin mișcare

04. Conectare prin respirație

05. Set – Respirații pentru reducerea anxietății

06. Siguranță în corp prin mișcare

07. Meditație pentru reducerea anxietății – Tehnica vizualizării

08. YIN Yoga pentru Liniște Profundă

09. Meditație pentru reglarea somnului – Tehnica body scan

10. Yoga pentru reducerea anxietății

11. Meditație de tip mindfulness – body scan

12. Yoga pentru un somn mai bun

13. Meditație prin respirație pentru reglarea somnului

14. Meditație pentru reglarea somnului – Tehnica vizualizării și a întrebărilor

15. Relaxarea sistemului nervos

16. Mișcare blândă pentru relaxarea sistemului nervos

17. Conectare cu sine prin scris

18. Începe dimineața cu energie optimă

19. Respirație pentru un somn mai bun

20. Cultivă prezența conștientă prin lucrul cu mintea

21. Scris în jurnal și stretching de dimineață

22. Yoga pentru a elibera tensiunea spatelui

Meditație profundă de eliberare a controlului

23. Revigorare blândă de dimineață

24. Integrarea siguranței interioare prin scris

Tema 2: Gestionarea emoțiilor

25. Activarea corpului de dimineață

26. Sesiune integrativă pentru un somn mai bun

27. Eliberare prin respirație

1 of 4