Curs de Respirație

Statusul tău

Neînscris

Informații preț

1470 lei (sau în rate)

Începe aici

Conținut

INTRO

Bun venit! Lecție gratuită

Despre Ema Lecție gratuită

De ce un curs de respirație? Lecție gratuită

RESPIRAȚIA ÎNTRE ȘTIINȚĂ ȘI TRADIȚIE

Știință – ce ai nevoie să știi?

Respirația în tradiția Yoga

PREGĂTIRE

Experiența ta cu respirația

Pregătire pentru practică

Elemente de siguranță

Introducere exerciții

EXERCIȚII CALMANTE

01. Respirație abdominală

02. Respirația Ujjayi

03. Respirația în 3 sau 4 părți

04. Respirația 3 – 6 – 9

05. Respirația alternativă (Alom Vilom)

06. Respirația calmantă detoxifiantă (Prana Apana)

07. Respirația liniștii (Sukha Shunya)

08. Respirația luminii (Prakasha)

09. Humming Bee (Bhramari)

10. Respirația nectarului (Amrita Pranayama)

11. Respirația cosmică (Cosmic Breath)

EXERCIȚII ACTIVANTE

12. Respirația focului (Kapalbhati)

14. Kumbahka Kryia

15. Exercițiu pentru detoxifierea organelor digestive (Agni Sar)

16. Respirație alternantă (Nadi Shodhana)

17. Respirația clarității (Agya Awakening)

18. Respirație pentru curățare și activare

19. Respirație pentru activarea energiei (Prana Shakti)

20. Respirație pentru intuiție și claritate (Shiva Kryia)

21. Sudarshan Kryia

22. Exercițiu pentru eliberarea emoțiilor (Maha Bandha)

SETURI DE PRACTICI

Set 1: Recuperarea puterii personale

Set 2: Recuperarea sistemului nervos

Set 3: Energizare

Set 4: Reducerea anxietății

Set 5: Bucurie și stare de bine

Set 6: Cultivarea intuiției

Set 7: Detoxifierea organismului

Set 8: Eliberarea căilor respiratorii

SPRE FINAL

Cum să-ți construiești propria practică?

Cultivă Energie (Calendar PDF)

Cultivă Liniște (Calendar PDF)

Cultivă Stare de Bine (Calendar PDF)

Ai ajuns la final!

BONUS

Ghid PDF pentru un somn mai bun

Yoga pentru reducerea anxietății

Yoga de bună dimineața

Yoga pentru un somn mai bun

Yoga Pentru Deschiderea Spațiului Inimii

Yoga pentru eliberarea fricilor

Yoga pentru recuperarea puterii personale

Sesiune blândă de Yin Yoga