De la anxietate la liniște, până la final de an

Statusul tău

Neînscris

Informații preț

495 lei

Începe aici

Conținut

Despre somn

Importanța somnului

Provocările unui somn bun

Despre practici

Sesiuni Live

Sesiuni Live Zoom

Practici pentru un somn bun

01. Eliberează tensiunea din corp cu Yin Yoga

02. Relaxarea sistemului nervos

03. Mișcare blândă pentru relaxarea sistemului nervos

04. Conectare cu sine prin scris

05. Începe dimineața cu energie optimă

06. Respirație pentru un somn mai bun

07. Cultivă prezența conștientă prin lucrul cu mintea

08. Scris în jurnal și stretching de dimineață

09. Yoga pentru a elibera tensiunea spatelui

10. Revigorare blândă de dimineață

11. Meditație profundă de eliberare a controlului

12. Integrarea siguranței interioare prin scris

13. Activarea corpului de dimineață

14. Sesiune integrativă pentru un somn mai bun

Practici pentru eliberarea tensiunii

01. Liniștește corpul cu Yoga

02. Liniștește mintea prin respirație

03. Liniștește mintea cu mindfulness

04. Liniștește corpul – Stretching pentru când ai corpul încordat

05. Meditație profundă pentru liniștea sufletului

Bine în corp cu Yoga

01. Sesiune de Yin Yoga pentru liniște profundă

02. Yoga de bună dimineața

03. Yoga pentru deschiderea spațiului inimii

04. Yoga pentru eliberarea fricilor

05. Yoga pentru recuperarea puterii personale

06. Yoga pentru reducerea anxietății

07. Yoga pentru un somn mai bun

Bine în corp cu meditație

01. Meditație și concentrare

02. Mindfulness Tehnica Body Scan

03. Cultivarea recunoștinței

04. Încrederea în tine însuți/însăți

05. Recuperarea puterii personale

06. Creșterea compasiunii

07. Iertare și iubire

Manifestă noul an

01. Ziua 1 – Integrez trecutul

02. Ziua 2 – Obstacolele din calea manifestării

1 of 2