Inspiră, Expiră – 5 zile de respirație

INTRO

Ziua 1 – Respiră complet

Ziua 2 – Respirația calmantă în 4 părți

Ziua 3 – Respirația focului

Ziua 4 – Respirația alternată calmantă

Ziua 5 – Respirația alternată activantă

OUTRO