ReSet – Liniște, Somn, Vindecare

Statusul tău

Neînscris

Informații preț

495,00 RON

Începe aici

Conținut

Sesiuni Live ZOOM

Resurse PDF somn

DESPRE SOMN

Importanța somnului

Provocările unui somn bun

Despre practici

PARTE PRACTICĂ

Elemente de siguranță

Meditație pentru dezvoltarea puterii de concentrare – Tehnica respirației

Meditație de tip mindfulness – body scan

Reducerea anxietății prin afirmații și mantra

Meditație prin mișcare pentru creșterea compasiunii

Meditație pentru iertarea sinelui prin introspecție

Meditație pentru iertarea celorlalți prin introspecție și vizualizare

Stare de bine prin respirație

Stare de bine prin mantra

Un somn mai bun prin respirație – Tehnica Alom Vilom

Somn mai bun prin întrebări și reflecție

Energizare prin respirație – Respirația focului

Respirație pentru creșterea puterii personale

Setarea de intenții – Introspecție și vizualizare

Reducerea anxietății prin respirație și numărare

Eliberează tensiunea din corp cu Yin Yoga

Relaxarea sistemului nervos prin respirație și yoga

Meditație prin mișcare blândă pentru relaxarea sistemului nervos

Conectare cu sine prin scris

Revigorare blândă de dimineață

Începe dimineața cu energie optimă

Respirație pentru un somn mai bun

Cultivă prezența conștientă prin lucrul cu mintea

Scris în jurnal și stretching de dimineață

Yoga pentru a elibera tensiunea spatelui

Meditație pentru a menține sănătatea creierului

Meditație profundă de eliberare a controlului

Integrarea siguranței interioare prin scris

Creșterea puterii personale – Tehnica introspecției și vizualizării

Activarea corpului de dimineață

Sesiune integrativă pentru un somn mai bun

Meditație pentru vindecarea copilului interior