Somn liniștit 2025

Statusul tău

Neînscris

Informații preț

489,00 RON

Începe aici

Conținut

DESPRE SOMN

Importanța somnului

Provocările unui somn bun

De ce nu pot dormi în timpul nopții?

Alimente: ce mâncăm și ce evităm?

Live 1: Rutine pentru un somn liniștit

Live 2: Meditație profundă pentru eliberarea blocajelor somnului

PRACTICI

Despre practici

Elemente de siguranță

1. Eliberează tensiunea din corp cu Yin Yoga

2. Relaxarea sistemului nervos

3. Meditație prin mișcare blândă pentru relaxarea sistemului nervos

4. Conectare cu sine prin scris

5. Începe dimineața cu energie optimă

6. Respirație pentru un somn mai bun

7. Cultivă prezența conștientă prin lucrul cu mintea

8. Scris în jurnal și stretching de dimineață

9. Yoga pentru a elibera tensiunea spatelui

10. Revigorare blândă de dimineață

11. Meditație profundă de eliberare a controlului

12. Integrarea siguranței interioare prin scris

13. Activarea corpului de dimineață

14. Sesiune integrativă pentru un somn mai bun