Participă gratuit la Somatic Healing Summit
octombrie 28, 2024
Liniște la final de an
Workshop online de meditație
cu Ema Barbă
28 Decembrie, 19:00-21:00
Un workshop în care îți restabilești liniștea la final de an și te reconectezi cu resursele interioare pentru următorul an.
Cum e sufletul tău la finalul acestui an?
Poate că ai avut atât de mult grijă de ceilalți, poate că ai avut așa multe responsabilități, atâtea roluri de îndeplinit, încât ai uitat de tine și de sufletul tău. De aceea, vreau să îți ofer un respiro, un moment de profundă liniște, ca să începi anul cum trebuie.
Cum te pregătești pentru anul ce vine?
Reflectăm împreună asupra anului ce a trecut. Ne imaginăm anul ce vine și aducem in inimile noastre sentimentul de control orientat spre interior, fără a simți că ce se întâmplă în jur preia controlul.
Folosind meditația și exercițiile de respirație blânde, dai la o parte toată gălăgia și toate ideile de „trebuie” și te reconectezi cu tine. Începi anul cu inima împăcată, cu mintea liniștită, în aliniere cu propria ta persoană.
Îmi doresc să readuc liniștea
în inima ta
În acest workshop vei găsi un spațiu sigur în care să te înțelegi, să te reconectezi cu tine și să dai la o parte acele lucruri care stau în calea liniștii tale. Trecem prin tehnici de meditație dovedite științific pentru a te ajuta să aduci liniștea în viața ta.
Cum se desfășoară?
Workshopul va avea loc live, pe Zoom. Dacă nu reușești să ajungi, vei primi înregistrarea, valabilă 24 de ore.
Program pe zile
Ziua #1 – Încrederea în sine
- Discuție teoretică: Ce este meditația? Ce e e mit și ce e adevăr? Cum mă poate ajuta meditația să restabilesc o legătură cu mine însumi/însămi?
- Practică: Meditație pentru vindecarea relației cu sine
Ziua #2 – De la instabilitate emoțională la liniște
- Discuție: Ce înseamnă o relație sănătoasă cu emoțiile? Cum contribuie meditația la gestionarea emoțiilor?
- Practică: Meditație pentru vindecarea relației cu emoțiile și calmarea sistemului nervos.
Ziua #3 – De la neiertare la eliberare și iubire
- Discuție: Cum funcționează iertarea? La ce ne ajută? Cum ne eliberăm de neiertare?
- Practică: Meditație pentru iertare și eliberare
Bonus
-
Q&A despre meditație
Workshop bonus pe temă aleasă de grup 🙂
De ce ai nevoie ca să participi în Program?
– 60 de minute în fiecare seară, de la – 19:00 la 20:00, în perioada 20-22 octombrie sau timp pentru a relua înregistrarea în următoarele zile
De ce NU ai nevoie pentru a participa?
– experiență în meditație
– o fire răbdătoare, liniștită. Asta e ceva ce dezvolți în timp cu ajutorul meditației 🙂
Te aștept alături de mine în program dacă
- îți dorești să aduci liniște în viața ta la nivel profund, să te împrietenești cu mintea ta și să o transformi în aliatul tău
- îți dorești să te eliberezi de anxietate, chiar dacă încă nu știi cum
- ești pregătit să îți accesezi resursele la nivel profund, ca să trăiești o viață mai liniștită și luminoasă
3 motive pentru care să participi
- mergi adânc în inima ta și reflectezi asupra a ce îți dorești tu;
- descoperi cele mai simple, dar puternice, tehnici de meditație demonstrate științific, pe care le poți practica oricând
- lucrezi cu tine la nivel profund și pui bazele anului ce vine din spațiul de liniște interioară.
MEDITAȚIA A FOST, PENTRU MINE, SALVATOARE.
Când eram copil, sufeream de multe boli respiratorii care m-au ținut luni de zile în spital, inclusiv astm. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr meditația, mintea mea era foarte agitată, plină de anxietate.
O dată ce am început să lucrez cu mine cu ajutorul meditației, m-am liniștit atât pe plan mental cât și pe plan fizic. Lucrurile s-au schimbat, puțin câte puțin.
Am început să mă liniștesc din ce în ce mai mult. Mi-am intrat în putere. Oamenii din jur îmi spuneau că ceva e foarte schimbat la mine. În bine. Meditația, împreună cu Yoga, m-au ajutat să reduc anxietatea din sistemul meu.
În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.
În timp, mi-a devenit clar că trebuie să îi sprijin și pe ceilalți să găsească liniștea în ei înșiși.
De aceea, îți mulțumesc că suntem aici, împreună.
Ce mă recomandă?
În ultimii trei ani, am ghidat câteva sute de oameni în terapie prin meditație, respirație și în sesiuni de Yoga, în Europa, în Statele Unite și în India.
Am șase certificări în terapie prin meditație (Theta Healing) și am obținut certificatul de instructor de Yoga avansat (500 h YTT) în Rishikesh, India.
Testimoniale
Află ce spun clienții despre mine!
Am avut plăcerea de a o cunoaște pe Ema în comunitatea Wellbeing Enthusiasts din cadrul Oracle. Ema exprimă pare, serenitate și un nivel de calm autentic care ajută mult în orele de meditație. În timpul celor două ore de workshop, am reușit să intru în contact cu subconștientul meu cu ajutorul exercițiilor ei: un exercițiu de meditație foarte simplu care pur și simplu m-a deconectat de lumea obișnuită și m-a ajutat să accesez emoții profunde, să le accept și să le integrez în mine. Pot spune că are resursele, cunoașterea și empatia să ajute oamenii în parcursul lor de auto-descoperire, prin meditație ghidată și Yoga. O recomand cu mare căldură ca un ghid extrem de valoros în lumea transformării de sine.
A locui și lucra în Washington D.C. mi-a cauzat multă tensiune, stres și anxietate. Când am participat la un workshop al Emei, aici, am fost ghidat într-o stare de completă relaxare, care mi-a permis să eliberez gândurile care îmi cauzau fricțiune și disconfort. Pe parcursul meditației am avut o stare minunată, m-am simțit revigorat și energizat. Experiența aceasta a rămas cu mine ca un instrument minunat pentru a intra în contact cu corpul, sufletul și mintea mea, oricând simt că nu sunt aliniat cu viața. Nu o pot recomanda pe Ema și munca ei suficient!
Mi s-a spus că vom avea un trainer extraordinar. Ce nu mi s-a spus este că este una dintre cele mai bune și amabile persoane pe care le-am cunoscut. Este atât de empatică încât a reușit să facă peste 15 persoane din medii culturale și țări diferite să vorbească și să se deschidă despre traumele lor din trecut. Acum un an ne-am dorit să avem un astfel de atelier, de sănătate mintală, dar ne-am temut prea mult că nu vom găsi antrenorul potrivit dacă vor apărea subiecte sensibile. Pot spune că Ema s-a ocupat de toate situațiile excelent, nu aș putea să găsesc o abordare mai bună. Acest atelier mi-a schimbat viața și sunt atât de fericită că am făcut parte din el.
Privind înapoi la mine înainte de training, pot spune că acum sunt o persoană mai încrezătoare și mai răbdătoare decât eram. A fost prima mea experiență de meditație și yoga și am fost sceptică la început. Nu credeam că aceste cursuri mă vor schimba cu adevărat. Mi-a plăcut foarte mult terapia de grup, deoarece m-a ajutat să înțeleg mai bine oamenii și pe mine. Mulțumim, Ema, pentru că ne-ai dat această oportunitate și pentru angajamentul tău față de acest proiect! P.S.: Încă fac exercițiile în fiecare dimineața!
Încă din prima zi a Săptămânii Internaționale a Studenților din Timișoara, Ema m-a făcut să mă simt foarte sigură și deschisă să-mi împărtășesc luptele. Am făcut meditație înainte, dar nimeni nu mă putea determina să simt cu adevărat că meditez. Este ceva care mi-a schimbat viața și m-a făcut să mă simt cu adevărat împuternicită. De asemenea, yoga a fost de mare ajutor. Mulțumesc Ema pentru că mi-ai oferit instrumente de folosit în viața mea de zi cu zi. Mereu recunoscatoare.
Acest atelier mi-a fost foarte util. În funcție de exercițiile pe care le-am avut, pot spune că sănătatea mea mintală și psihologia mea s-au dezvoltat bine. Rezultatele au fost fascinante și extrem de utile. O mare mulțumire pentru tine, Ema.
Înscrie-te gratuit în program!
Completează formularul și așteaptă emailul cu detalii. Primirea emailului poate dura între câteva minute și 2-3 ore. Nu uita să verifici și în folderele SPAM / OFERTE. Dacă nu-l găsești după câteva ore te rog să-mi scrii la intreaba@emabarba.com.