De ce să medităm?
Dacă ești ca mine, și tu ai un vis. Ai vrea să vezi transformări în lumea din jur – mai puțină durere, suferință, conflict; mai multă liniște, compasiune, pace.
Ai vrea ca tu să fii mai bine; ai vrea ca și cei din jurul tău să fie mai bine.
De-a lungul anilor, am învățat un lucru: cea mai importantă responsabilitate pe care o ai este să fii bine cu tine, iar efectul se va reflecta și în cei din jurul tău.
Dacă tu ești bine, ceilalți oameni vor fi bine. Toate contextele din jurul tău vor fi bine.
- Vei fi mult mai prezent în mod natural în toate rolurile din viața ta.
- Vei fi mult mai liniștit și capabil să răspunzi, în loc de a reacționa.
- Vei avea un sistem nervos care funcționează bine.
- Vei avea mai multă putere de concentrare și o memorie mai bună.
Nu putem controla ce se petrece în exteriorul nostru, dar putem alege ce se petrece în interior. Imaginează-ți că, de fiecare dată când închizi ochii, în spatele minții tale găsești sursa de liniște, claritate și bucurie pe care o cauți.
Povestea mea
Sunt Ema și a ghida oamenii în meditație este munca vieții mele.
În ultimii trei ani, am ghidat câteva sute de oameni în terapie prin meditație, respirație și în sesiuni de Yoga, în Europa, în Statele Unite și în India.
Am șase certificări în terapie prin meditație (Theta Healing) și am obținut certificatul de instructor de Yoga avansat (500 h YTT) în Rishikesh, India.
Meditația a fost, pentru mine, salvatoare.
Când eram copil, sufeream de multe boli respiratorii care m-au ținut în spital, inclusiv astm. Până acum câțiva ani, înainte să descopăr meditația, mintea mea era foarte agitată, plină de anxietate.
O dată ce am descoperit practica meditației, m-am liniștit atât pe plan mental cât și pe plan fizic. Lucrurile s-au schimbat, puțin câte puțin. Am început să mă liniștesc din ce în ce mai mult. Mi-am intrat în putere. Oamenii din jur îmi spuneau că ceva e foarte schimbat la mine. În bine 🙂
Meditația, împreună cu Yoga, m-au ajutat să reduc anxietatea din sistemul meu. În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.
În timp, mi-a devenit clar că trebuie să îi sprijin și pe ceilalți să găsească liniștea în ei înșiși.
De aceea, îți mulțumesc că suntem aici, împreună.
TESTIMONIALE
Ce spun oamenii
Am avut plăcerea de a o cunoaște pe Ema în comunitatea Wellbeing Enthusiasts din cadrul Oracle. Ema exprimă pare, serenitate și un nivel de calm autentic care ajută mult în orele de meditație. În timpul celor două ore de workshop, am reușit să intru în contact cu subconștientul meu cu ajutorul exercițiilor ei: un exercițiu de meditație foarte simplu care pur și simplu m-a deconectat de lumea obișnuită și m-a ajutat să accesez emoții profunde, să le accept și să le integrez în mine. Pot spune că are resursele, cunoașterea și empatia să ajute oamenii în parcursul lor de auto-descoperire, prin meditație ghidată și Yoga. O recomand cu mare căldură ca un ghid extrem de valoros în lumea transformării de sine.
A locui și lucra în Washington D.C. mi-a cauzat multă tensiune, stres și anxietate. Când am participat la un workshop al Emei, aici, am fost ghidat într-o stare de completă relaxare, care mi-a permis să eliberez gândurile care îmi cauzau fricțiune și disconfort. Pe parcursul meditației am avut o stare minunată, m-am simțit revigorat și energizat. Experiența aceasta a rămas cu mine ca un instrument minunat pentru a intra în contact cu corpul, sufletul și mintea mea, oricând simt că nu sunt aliniat cu viața. Nu o pot recomanda pe Ema și munca ei suficient!
Mi s-a spus că vom avea un trainer extraordinar. Ce nu mi s-a spus este că este una dintre cele mai bune și amabile persoane pe care le-am cunoscut. Este atât de empatică încât a reușit să facă peste 15 persoane din medii culturale și țări diferite să vorbească și să se deschidă despre traumele lor din trecut. Acum un an ne-am dorit să avem un astfel de atelier, de sănătate mintală, dar ne-am temut prea mult că nu vom găsi antrenorul potrivit dacă vor apărea subiecte sensibile. Pot spune că Ema s-a ocupat de toate situațiile excelent, nu aș putea să găsesc o abordare mai bună. Acest atelier mi-a schimbat viața și sunt atât de fericită că am făcut parte din el.
Privind înapoi la mine înainte de training, pot spune că acum sunt o persoană mai încrezătoare și mai răbdătoare decât eram. A fost prima mea experiență de meditație și yoga și am fost sceptică la început. Nu credeam că aceste cursuri mă vor schimba cu adevărat. Mi-a plăcut foarte mult terapia de grup, deoarece m-a ajutat să înțeleg mai bine oamenii și pe mine. Mulțumim, Ema, pentru că ne-ai dat această oportunitate și pentru angajamentul tău față de acest proiect! P.S.: Încă fac exercițiile în fiecare dimineața!
Încă din prima zi a Săptămânii Internaționale a Studenților din Timișoara, Ema m-a făcut să mă simt foarte sigură și deschisă să-mi împărtășesc luptele. Am făcut meditație înainte, dar nimeni nu mă putea determina să simt cu adevărat că meditez. Este ceva care mi-a schimbat viața și m-a făcut să mă simt cu adevărat împuternicită. De asemenea, yoga a fost de mare ajutor. Mulțumesc Ema pentru că mi-ai oferit instrumente de folosit în viața mea de zi cu zi. Mereu recunoscatoare.
Acest atelier mi-a fost foarte util. În funcție de exercițiile pe care le-am avut, pot spune că sănătatea mea mintală și psihologia mea s-au dezvoltat bine. Rezultatele au fost fascinante și extrem de utile. O mare mulțumire pentru tine, Ema.
Ce am pregătit pentru tine?
În perioada următoare te invit să descoperi meditația umană, accesibilă, fără pretenții.
Am pregătit ceva important pentru tine 🙂 dar până atunci, abonează-te la newsletter și descarcă o meditație gratuită video.
Un program gratuit care te pune față în față cu liniștea ta interioară. Se numește „Mai aproape de liniște” și îl poți accesa folosind butonul de mai jos.
Abonează-te și descarcă!
Completează formularul de mai jos și te redirecționăm spre pagina de unde poți descărca meditația gratuită!
