Participă gratuit la Somatic Healing Summit
octombrie 28, 2024
3 zile spre siguranță
Program de reducere a anxietății cu Ema Barbă
25-27 ianuarie 2023 , ora 19:00 (RO)
Live, pe Zoom
~ primești înregistrarea ~
Readuci siguranța în corpul, sistemul tău nervos și mintea ta cu ajutorul Yoga, respirației și meditației
Cum îți redai siguranța interioară?
Dacă în perioada aceasta te copleșește anxietatea, află că lucrurile pot reveni sub controlul tău. Dacă suferi de anxietate, nu-ți sunt deloc străine stările din corp.
Senzația că nu te mai poți mișca. Vezi negru în fața ochilor. Îți tremură mâinile. Fața se înroșește. Dacă nu ești atent, se instalează panica. Gândurile îți scapă de sub control, la fel și reacțiile.
În corp simți anxietatea, și tot în corp găsești și vindecarea ei.
Starea ta naturală este de siguranță. Chiar dacă te-ai îndepărtat de ea, poți accesa sentimentul de siguranță profundă în corpul tău. Să îți simți emoțiile e complet sănătos, dar să fii cuprins de anxietate debilitantă. Indiferent de ce se întâmplă în jur, poți și meriți să îți accesezi resursele interioare.
Cum îți redai starea de siguranță?
Resursele tale de siguranță se află în corpul tău, în sistemul tău nervos, în mintea ta. Cu ajutorul respirației, meditației și Yoga, îmi doresc să creez un spațiu sigur pentru tine care te ajut să te reconectezi cu siguranța profundă și să te ajut să revii la a crea în viața ta, nu doar la a supraviețui.
Este posibil să fii din nou în control!
Cum se desfășoară?
Programul va avea loc live, pe Zoom (nu e neapărat să pornești camera sau microfonul), între 25-27 ianuarie, de la 19:00 la 20:00.
Vei primi înregistrarea tuturor sesiunilor și le vei putea relua timp de 7 zile după finalizarea programului.
Program pe zile
Ziua #1 – Siguranță în corp
- Atelier de Yoga - tehnici de mișcare blândă pentru cultivarea siguranței în corp.
Ziua #2 – Siguranță în sistemul nervos
- Atelier de respirație - tehnici de respirație pentru reducerea anxietății, calmarea sistemului nervos.
Ziua #3 – Siguranță în minte
- Atelier de meditație - tehnici de meditație pentru cultivarea stării de meditație la nivel profund.
ne vedem live, dar primești și...
- Suportul meu direct pentru întrebări, pe durata celor 3 zile și după
- Tehnici de Yoga, respirație și meditație pe care le poți relua oricând
- Înregistrări pe care le poți relua
De ce ai nevoie ca să participi în Program?
– 60 de minute în fiecare seară, de la – 19:00 la 20:00, în perioada 20-22 octombrie sau timp pentru a relua înregistrarea în următoarele zile
De ce NU ai nevoie pentru a participa?
– experiență în meditație
– o fire răbdătoare, liniștită. Asta e ceva ce dezvolți în timp cu ajutorul meditației 🙂
Te aștept alături de mine în program dacă
- îți dorești să aduci liniște în viața ta la nivel profund, să te împrietenești cu mintea ta și să o transformi în aliatul tău
- îți dorești să te eliberezi de anxietate, chiar dacă încă nu știi cum
- ești pregătit să îți accesezi resursele la nivel profund, ca să trăiești o viață mai liniștită și luminoasă
3 motive pentru care să participi
- mergi adânc în inima ta și reflectezi asupra a ce îți dorești tu;
- descoperi cele mai simple, dar puternice, tehnici de meditație demonstrate științific, pe care le poți practica oricând
- lucrezi cu tine la nivel profund și pui bazele anului ce vine din spațiul de liniște interioară.
„Văd că ești tot mai bine. Ce faci?”
Am fost mulți ani un pacient cu anxietate și astm.
Acum 8 ani, am început să învăț terapie prin meditație, Yoga și exerciții de respirație pentru propria mea vindecare. Eram din ce în ce mai bine, așa că oamenii veneau spre mine să mă întrebe: „Ce faci de ești tot mai liniștită, mergi de parcă plutești?”
Zâmbeam și știam: lucram cu mine la nivel foarte profund.
Am făcut primul curs de terapie prin meditație (Theta Healing) acum 7 ani, pentru propria mea vindecare. De atunci, oamenii au venit spre mine și am lucrat la nivel individual cu câteva sute de oameni din toată lumea.
De ce aveam nevoie să lucrez cu mine?
Până acum câțiva ani, înainte să descopăr meditația, mintea mea era foarte agitată, plină de anxietate.
O dată ce am început să lucrez cu mine cu ajutorul meditației, m-am liniștit atât pe plan mental cât și pe plan fizic. Lucrurile s-au schimbat, puțin câte puțin.
Mi-am intrat în putere. Oamenii din jur îmi spuneau că ceva e foarte schimbat la mine. În bine. Meditația, împreună cu Yoga, m-au ajutat să reduc anxietatea din sistemul meu.
În scurt timp, medicul m-a anunțat că nu mai am nevoie de inhalator. Diagnosticul de astm a dispărut.
În timp, mi-a devenit clar că misiunea mea este să îi sprijin și pe ceilalți să găsească liniștea în ei înșiși.
De aceea, îți mulțumesc că suntem aici, împreună.
Și acum practic zilnic Yoga, respirația și meditația pentru a mă menține calmă și liniștită. Doar așa i-aș putea sprijini la rândul meu pe ceilalți.
Ce mă recomandă?
- M-am pregătit în terapie prin meditație (9 certificări Theta Healing).
- Sunt instructor avansat certificat de Yoga, meditație și exerciții de respirație (500 h YTT) în Rishikesh, India.
- În ultimii șapte ani, am ghidat câteva sute de oameni în terapie prin meditație, respirație și în sesiuni de Yoga, în Europa, în Statele Unite și în India.
Ce spun oamenii
Iată ce spun oamenii pe care i-am ghidat până acum:
Am avut plăcerea de a o cunoaște pe Ema în comunitatea Wellbeing Enthusiasts din cadrul Oracle. Ema exprimă pare, serenitate și un nivel de calm autentic care ajută mult în orele de meditație. În timpul celor două ore de workshop, am reușit să intru în contact cu subconștientul meu cu ajutorul exercițiilor ei: un exercițiu de meditație foarte simplu care pur și simplu m-a deconectat de lumea obișnuită și m-a ajutat să accesez emoții profunde, să le accept și să le integrez în mine. Pot spune că are resursele, cunoașterea și empatia să ajute oamenii în parcursul lor de auto-descoperire, prin meditație ghidată și Yoga. O recomand cu mare căldură ca un ghid extrem de valoros în lumea transformării de sine.
A locui și lucra în Washington D.C. mi-a cauzat multă tensiune, stres și anxietate. Când am participat la un workshop al Emei, aici, am fost ghidat într-o stare de completă relaxare, care mi-a permis să eliberez gândurile care îmi cauzau fricțiune și disconfort. Pe parcursul meditației am avut o stare minunată, m-am simțit revigorat și energizat. Experiența aceasta a rămas cu mine ca un instrument minunat pentru a intra în contact cu corpul, sufletul și mintea mea, oricând simt că nu sunt aliniat cu viața. Nu o pot recomanda pe Ema și munca ei suficient!
Mi s-a spus că vom avea un trainer extraordinar. Ce nu mi s-a spus este că este una dintre cele mai bune și amabile persoane pe care le-am cunoscut. Este atât de empatică încât a reușit să facă peste 15 persoane din medii culturale și țări diferite să vorbească și să se deschidă despre traumele lor din trecut. Acum un an ne-am dorit să avem un astfel de atelier, de sănătate mintală, dar ne-am temut prea mult că nu vom găsi antrenorul potrivit dacă vor apărea subiecte sensibile. Pot spune că Ema s-a ocupat de toate situațiile excelent, nu aș putea să găsesc o abordare mai bună. Acest atelier mi-a schimbat viața și sunt atât de fericită că am făcut parte din el.
Privind înapoi la mine înainte de training, pot spune că acum sunt o persoană mai încrezătoare și mai răbdătoare decât eram. A fost prima mea experiență de meditație și yoga și am fost sceptică la început. Nu credeam că aceste cursuri mă vor schimba cu adevărat. Mi-a plăcut foarte mult terapia de grup, deoarece m-a ajutat să înțeleg mai bine oamenii și pe mine. Mulțumim, Ema, pentru că ne-ai dat această oportunitate și pentru angajamentul tău față de acest proiect! P.S.: Încă fac exercițiile în fiecare dimineața!
Încă din prima zi a Săptămânii Internaționale a Studenților din Timișoara, Ema m-a făcut să mă simt foarte sigură și deschisă să-mi împărtășesc luptele. Am făcut meditație înainte, dar nimeni nu mă putea determina să simt cu adevărat că meditez. Este ceva care mi-a schimbat viața și m-a făcut să mă simt cu adevărat împuternicită. De asemenea, yoga a fost de mare ajutor. Mulțumesc Ema pentru că mi-ai oferit instrumente de folosit în viața mea de zi cu zi. Mereu recunoscatoare.
Acest atelier mi-a fost foarte util. În funcție de exercițiile pe care le-am avut, pot spune că sănătatea mea mintală și psihologia mea s-au dezvoltat bine. Rezultatele au fost fascinante și extrem de utile. O mare mulțumire pentru tine, Ema.
Investiția ta:
210 lei
Înscrie-te până în 25 ianuarie!
(dacă plătești prin transfer bancar, trimite e-mail la intreaba@emabarba.com)
Înscrie-te gratuit în program!
Completează formularul și așteaptă emailul cu detalii. Primirea emailului poate dura între câteva minute și 2-3 ore. Nu uita să verifici și în folderele SPAM / OFERTE. Dacă nu-l găsești după câteva ore te rog să-mi scrii la intreaba@emabarba.com.